Bon,voila mon Gros probleme:
voila 3 ans que je fais de la musculation(1 an en salle,2 dans mon garage),or,depuis maintenant 6 mois,je ne fais plus aucun progres!
Que ce soit en force ou en masse.
Depuis ces trois années, je suis a peu pres le meme prog,en variant le nombre de series et de reps de temps en temps...
J'aimerai que vous me donniez votre avis sur ceci:
LUNDI: pectoraux,dorseaux
MARDI:repos
MERCREDI:epaules,bras (biceps, triceps)
JEUDI:repos
VENDREDI:jambes
SAMEDI:repos
DIMANCHE:repos
Trouvez vous qu'il y a trop de temps de repos?
Ma morphologie est mesomorphe,j'ai tendance a vite prendre du gras,mon poids stagne a 97/98kg,mes mensurations sont tjs les memes depuis 6 mois!
Doit yavoir un prob qq part
,question nutrition,bcp de protides,aucun supplement,bcp de feculents,de produits laitiers.......
Donc,devrais-je maintenant,au bout de 3 ans de pratique,me reposer moins?
Dois-je completement changer de programme?
Merci