Que c'est de la branlette
Si tu as besoin de jus pendant tes séances, tu prends de la malto / dextrose, qui sont les plus efficaces. Tu n'as pas à craindre pour la glycémie, je te rappelle que tu es en plein effort. Donc c'est le but que le sucre soit directement utilisable.
Si tu n'as pas besoin de jus, prend rien.
Après si tu veux bricoler avec de la pseudo-science, libre à toi.