2. Je suis débutant/intermédiaire/skinny fat, dois-je sécher ou faire une prise de masse ?
Ni l'un ni l'autre. Mangez sainement, entraînez-vous bien, et vous perdrez du gras et prendrez du muscle, car les progrès quand on débute la musculation sont normalement rapides : exemple de programme de musculation efficace + diète.
matclems a écrit:Sais-tu qu'entre PDM et régime, il y a la maintenance ?
Car cela semble tout à fait approprié dans ton cas.
Fabrice SP a écrit:1 m de tour de taille ça me semble bcp vu les photos (assez floues toutefois), mais si c'est le cas, ça te ferait à la louche 25% de taux de MG, ce qui est énorme.
Cependant, comme il a été dit, je crois simplement qu'il faut déjà que tu ais une diète équilibrée avec quelques collations protéinées.
Vu la mensurations des cuisses, j'ai aussi l'impression que tu ne dois pas les entraîner sérieusement.
Pour l'anecdote, nous avons ce type de question chaque semaine, voir la FAQ :
topic39049.html
Vive la malbouffe, car en 2003, quand ces forums ont ouvert, ce n'était pas du tout un sujet de préoccupation.
Fabrice SP a écrit:1 m de tour de taille ça me semble bcp vu les photos (assez floues toutefois), mais si c'est le cas, ça te ferait à la louche 25% de taux de MG, ce qui est énorme.
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