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JaiPasDIdée : avis sur ma diète pour la musculation

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JaiPasDIdée : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar JaiPasDIdée le 25/08 17h51

Bonjour à tous, voilà je me présente je pratique la musculation chez moi depuis 8 mois 6/7j pendant 1h30 avec un banc des poids allant jusqu'à 70kg bref j'ai tous ce qui me faut. J'aimerait avoir des conseils sur ma diète s'il vous plaît :)
Je pense etre endomorphe ou mesomorphe, j'ai 14 ans 1m81 pour 75kg et pour mon bf on voit un peu les abdos du haut.
Alors voilà :
-petit déjeuner: 2oeufs 200g fromage blanc0% 1scoupe de whey iso et 1 fruits
Collation:2 bol de thé vert et une grosse poignée de noix
Déjeuner:2 filet de poulet légume et ~75-100g de pâtes ou riz complet
4h: 200g fromage blanc 0% 1 fruits 1scoupe de whey iso
Preworkout:parfois un café et banane ou datte obligatoirement
Après muscu: 1scoupe whey iso et 1 oreo
Repas: 2 filet de poulet légumes et ~75-100g de pâtes ou riz complet
Soir:200g de fromage blanc 0% et 1 fruits
Voilà c'est tous ! Merci a ceux qui voudront bien me conseiller :)
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Messagepar Exocet911 le 25/08 17h56

Salut....

Ca me semble pas trop mal, même si je pense que t'as trop de protéine au tit dej :
2 oeufs +200g de FB + de la Whey ^^

J'aurais tendance à garder la whey pour 10h... ou pas.

Tes filets de poulet au dej , c'est ce qu'on trouve dans les supermarché genre 2 tranches de 60g " cuite sous vide"... pour ne pas cite de marque...

Si oui, je te déconseille d'en prendre tout les jours, c'est bien pour dépanner mais uniuqment pour dépanner
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JaiPasDIdée : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar JaiPasDIdée le 25/08 18h09

Non c'est les filets de poulet qu'il faut faire cuire,enfaite je ne sait pas si c'est des filets ou blancs de poulet ^^ Et pour ma whey je la prends la car je prends mon petit déjeuner à 10h et mange mon déjeuner à 13h c'est pour ça que je regroupe la whey :)
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