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Morris34 : Musculation Training Log

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Morris34 : Musculation Training Log

Messagepar Morris34 le 28/08/2017 20h20

Salut ! Je m'appelle Morris, j'ai 36 ans et bientôt 4 enfants. Je suis Educateur (travailleur social) dans un établissement de Réinsertion pour personnes en situation de grande précarité.

J'ai commencé la musculation il y a 3 ans. Je mesure 1m76. À mes débuts j'étais très très mince voire maigre. 55kg! Suite à une rencontre avec un mec qui faisait du body, j'ai décidé de m'y mettre et de changer enfin. Au bout d'un an et demi de pratique je pesais 72kg pas trop gras, j'étais content !
Mais il y a un an et demi, ma grande sœur est décédée brutalement d'une maladie, et j'ai progressivement arrêté de manger correctement puis de m'entraîner...

Je suis maintenant descendu à 61kg,l'horreur. Mais j'ai décidé de me reprendre, de me motiver ! C'est pour cela que je m'inscris aujourd'hui.

Je prends un abonnement à la salle début septembre.
Le seul truc qui me fait peur, c'est de devoir à nouveau manger tout le temps, sachant que je ne prends pas un gramme si je suis en dessous de 3000kcal. Sûrement les enfants lol, le boulot, et mon métabolisme qui est très rapide. Je suis pas gâté de ce côté là !

Bref merci de m'accueillir parmi vous en tous cas, j'espère que ça va me motiver à avaler mes calories et à revenir, voire dépasser le poids auquel j'étais parvenu ! A bientôt ;)
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Morris34 : Musculation Training Log

Messagepar Namas le 29/08/2017 08h41

Bienvenue et défonce tout à la salle ;)
"Je peux accepter l’échec, Tout le monde peut échouer,mais je n'accepterai jamais de ne pas avoir essayé" Michael Jordan

Manque de motivation ? Eric Thomas

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Messagepar Morris34 le 30/08/2017 17h59

Merci les gars ça fait plaisir ! Je vais demain me réinscrire, je posterai mon programme d'entraînement, je pense partir sur un full body pendant 2 ou 3 semaines le temps de me remettre en forme ;)
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Messagepar Namas le 31/08/2017 13h10

On sera la ;)
"Je peux accepter l’échec, Tout le monde peut échouer,mais je n'accepterai jamais de ne pas avoir essayé" Michael Jordan

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Morris34 : Musculation Training Log

Messagepar Morris34 le 04/09/2017 22h12

Salut !
Alors petite reprise tranquille. Évidemment les charges ont baissé de moitié voire plus :lol:

J'ai commencé ma diète il y a quelques jours histoire d'être en forme.
Donc première séance depuis plusieurs mois, j'ai voulu y aller au feeling, sans me prendre la tête, et faire des exos qui me plaisent.

4/5 séries de chaque exo, exécution la meilleure possible et assez lent.


Dc 4x8x50kg
Poulie haute large
Poulie horizontale neutre
Rowing un bras @18kg
Triceps Poulie corde
Leg extension
Leg Curl


Voila assez tranquille, ça fait du bien !!!

Je fais cette semaine comme ça et après je pars sur un Split routine.
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