Bonjour,
à cause de différente contraintes j'ai une pratique de la musculation saccadé des sessions de 1 à 3 mois puis coupure 1 à 3 mois,
lorsque je fais de la muscu je prend des protéines en poudre en post-entrainement.
En Kitesurf on est en gainage sur des longues sessions qui travaille en full body ( un peu moins les pec je pense) on peut passer 5H dans l'eau 5 fois par semaine.
Dans le cas de ma pratique du kitesurf peut on envisager un complément alimentaire?
(Protéines, Créatine, BCAA...) ( quand je pars en trip kite je ne fais pas de muscu)