Bonjour à tous !
J'ai 18 ans et je pratique la musculation depuis environ 2 ans au poids de corps jusque là .
Cependant j'ai déménagé sur un campus aux Etats-Unis où j'ai accès gratuit à la salle de musculation en face de ma chambre d'étudiant
Le problème est que je suis dépendant des horaires de repas, je ne peux en avoir que 3 soit :
- Petit dejeuner 9h30 environ (fermeture à 10h30)
- Dejeuner 13h30 environ (fermeture à 14h)
- DIner 18h environ (à partir de 19h30 le réfectoire est fermé jusqu'au lendemain)
Cela fait deux semaines que je m'entraine 4 fois par semaine en split à 20h30, or j'ai lu que c'était loin d'être le moment optimal pour s'entrainer sachant que suite à ça je vais me coucher vers 23h30 sans rien manger car je n'en ai pas la possibilité.
Je me suis commandé de la whey afin de pouvoir avoir ma dose journalière de protéines cependant j'ai besoin de vos conseils :
Selon vous quand devrai-je m'entrainer ? Est-il envisageable de continuer à m'entrainer à cette heure là en consommant une collation (banane + amandes) accompagnée d'un shaker après l'entrainement ? Où n'est-ce vraiment pas optimal ?
Un grand merci d'avance à ceux qui prendront la peine de lire mon post !