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Full body : pourquoi aucun exercice d'isolation pour les cuisses ?

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Full body : pourquoi aucun exercice d'isolation pour les cuisses ?

Messagepar tonius85 le 11/09 19h23

Bonjour,

Après des recherches j'ai vu des full body qui ressemblent à ca pour débutants :

polyarticulaires:

- développé couché
- rowing (a la place du soulevé de terre ou des tractions)
- squat

isolation:
- développé epaule halteres
- curl biceps
- extension triceps poulie

Ma question est pourquoi dans les full body débutants les exos d'isolations sont biceps et triceps et pas quadriceps et ischiojambiers ??

merci
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Full body : pourquoi aucun exercice d'isolation pour les cuisses ?

Messagepar Rudy le 12/09 06h53

Salut,

Le Squat peut "suffire" pour les quadriceps. Pour les ischio-jambiers, il faut la plupart du temps de l'isolation.

Néanmoins, regarde le FullBody sur le site. Tu verras qu'il est plus complet que celui-ci. :)
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Rudy
 
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Full body : pourquoi aucun exercice d'isolation pour les cuisses ?

Messagepar tonius85 le 12/09 11h29

Merci beaucoup Rudy +1
tonius85
 
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