Bonjour à tous !Â
Aujourd'hui je viens vers vous par rapport à une discussion que j'ai eu hier avec le coach de ma salle.
Ca fais maintenant 1 mois que j'ai commencer ma sèche, ca se passe plutôt bien : - 4.2 kg avec peu de perte musculaire et - 4 cm de tour de hanche.
Je sais que ca va diminuer car au début on perd aussi pas mal de flotte.
Je tourne en ce moment à 1800-1900 Kcal. Et je me demandais ce que je devais faire au moment ou la stagnation viendra ? ( Si elle vient mais je pense que oui  )Â
- Diminuer ses glucides
ou
- Augmenter sa dépense énergétique ( Cardio / muscu en plus )Â
Mon coach m'a conseillé d'augmenter ma dépense énergétique car selon lui si je bahttps://www.superphysique.org/forums/ ... &f=49#isse trop mes apport en kcal ( 1700 puis 1600 etc. Sans dépasser 1500 de toute facon ) je risque de ne plus avoir de jus du tout et du coup de ne meme plus arriver à faire mon entrainement correctement.
Qu'en pensez-vous ? Et vous que faites vous ?
Merci pour vos réponses Â