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linkreflive : avis sur ma diète pour la musculation

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linkreflive : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar linkreflive le 18/09 11h22

Bonjour,

Je fais 1m78 et en Juin je faisais 82Kg, j'ai donc perdu 9kg en réduisant toutes les sources de glucides.
Après ma perte de poids, j'ai commencer la musculation, mais en gardant les mêmes habitudes alimentaires car j'ai pris goût à ma diète.

Petit dej : Rien car je me lève tard
12: Poivrons, olives, 2 poissons pannés
19h: Carrotes, Olives, 4 Boulettes de viande.

Voici en gros mes repas, les légumes peuvent varier..

Ma question est : puis-je être tracé et gagner un tout petit peu en volume en maintenant ce régime ? Je m'entraîne 4/5 fois par semaine depuis 2 semaines et j'ai encore une ceinture de gras à la taille.

Je me pose cette question car je sais qu'il existe des mecs de ma taille hyper sec et tracé qui ont à peine un ou deux kilo de plus que moi.

Merci !
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Messagepar DamienL le 18/09 11h29

linkreflive a écrit:Petit dej : Rien car je me lève tard
12: Poivrons, olives, 2 poissons pannés
19h: Carrotes, Olives, 4 Boulettes de viande.

Tu manges bien trop peu. Ça pourrait être dangereux !

linkreflive a écrit:Je me pose cette question car je sais qu'il existe des mecs de ma taille hyper sec et tracé qui ont à peine un ou deux kilo de plus que moi.

Ne pas se comparer aux autres. Chaque anatomie est différente.

Lis ça avant de continuer dans cette voie :
https://www.superphysique.org/articles/ ... _diete_1_2
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Messagepar Namas le 18/09 12h24

Je plu-soit le first commentaire, tu manges beaucoup trop peu ! on dirait le régime Ducan ...
"Je peux accepter l’échec, Tout le monde peut échouer,mais je n'accepterai jamais de ne pas avoir essayé" Michael Jordan

Manque de motivation ? Eric Thomas

Mon TraingLog : https://www.superphysique.org/forums/topic40051.html
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Messagepar Exocet911 le 18/09 13h07

linkreflive a écrit:Bonjour,

Je fais 1m78 et en Juin je faisais 82Kg, j'ai donc perdu 9kg en réduisant toutes les sources de glucides.
Après ma perte de poids, j'ai commencer la musculation, mais en gardant les mêmes habitudes alimentaires car j'ai pris goût à ma diète.

Petit dej : Rien car je me lève tard
12: Poivrons, olives, 2 poissons pannés
19h: Carrotes, Olives, 4 Boulettes de viande.

Voici en gros mes repas, les légumes peuvent varier..

Ma question est : puis-je être tracé et gagner un tout petit peu en volume en maintenant ce régime ? Je m'entraîne 4/5 fois par semaine depuis 2 semaines et j'ai encore une ceinture de gras à la taille.

Je me pose cette question car je sais qu'il existe des mecs de ma taille hyper sec et tracé qui ont à peine un ou deux kilo de plus que moi.
h
Merci !


oO

Comment tu peux t'entraîner 4/5 fois /semaine, avec cette diète ???

Tu manges rien.

Etre tracé, je sais pas....Gagner un peu en volume : Surement pas..Tu vas plutôt faire de l'anabolisme...Ca fait deux semaines que t'as commencé donc c'est récent....

Demande aux gars hyper sec et tracé leur diète, ça devrais être très différent de la tienne...Enfin, si on peu appelé ça une diète....donc ça veut dire que tu ne manges rien de 19h jusqu'au lendemain 12h oO

Et "Carrote", c'est 1 "r" , 2 "t" et pas l'inverse... :rolleyes:
Programme mis à jour en 1ère page.
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Messagepar linkreflive le 18/09 16h49

Oui je sais mais j'ai peur de prendre en graisse en fait.
Après il m'arrive de manger un sandwich pain complet thon vers 22h 23h mais ça s'arrête là.

Selon vous, je devrais commencer à réintroduire les pâtes et riz dans ma diète ?
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Messagepar DamienL le 18/09 17h15

Lis ça avant de continuer dans cette voie :
https://www.superphysique.org/articles/ ... _diete_1_2

Vraiment. Ça donne la réponse à ta question et tellement plus.
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Messagepar nico76 le 18/09 17h22

mange plus car la tu joues avec ta santé.
en mangeant seulement tes repas je tombes
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