Bonjour à tous.
Je suis actuellement un programme en split sur 3 jours : Lundi, mercredi et vendredi.
Je cherche à passer à 4 jours mais je ne suis pas dispo les jeudi ni les weekend.
A votre avis, est-ce que l'organisation suivante serait valable :
Split 3 jours : lundi, mardi, mercredi
Jeudi : repos
Vendredi 1 séance fullbody
Samedi dimanche : repos.
Je rajoute qu'en complément de mes séance à la salle, je suis un entrainement de JJB le vendredi soir sur 2h : essentiellement cardio.
Merci pour vos retour.