Apexwitcher a écrit:Bonjour a tous,
Je suis nouveau sur ce forum. Cela fais bien longtemps que je consulte les discussions de ce forum et aujourd'hui j'ai décidé de vous solliciter pour vos avis et votre aide quant à ma situation.
Tout d'abord voici ce que vous devez savoir de moi:
1.87cm pour environ 127 kilos, je M'entraîne depuis mes 19 ans et j'en ai 28 actuellement. Je suis pas dessiné mais massif.
Apexwitcher a écrit: Je prends des protéines depuis 8 ans, j'ai pris par le passé il y a 6 ans des boosters pré entraînement mais j'ai eu des soucis avec donc je les ai arrêtés a cette époque. Je prends depuis des bcaa après mon entraînement.
En général et de facon réguliere je M'entraîne 4 a 6 fois dans la semaine. 4 ou 5 entraînement de musculation d'environ 1h30 ou j'entraine souvent les mêmes muscles a savoir épaules bras pectoraux. Les autres jours d'entraînement je fais une petite activité cardio (vélo d'appartement et j'ai acquéris un vélo elliptique récemment) ce sont des séances de 30 a 45 mn. Côté alimentation je n'ai pas de régime adapté malheureusement.
Apexwitcher a écrit:Je pense que certains d'entre vous qui me lisez actuellement se sont arrachés les cheveux mais je me livre a vous honnêtement. Il faut dire que mes objectifs de jeune homme ont été accomplis je suis vraiment comme je voulais être (imposant avec des pectoraux et des bras volumineux 52 cm de circonférence).
Pourtant je viens vous solliciter car aujourd'hui mon corps pourrait devenir dangereux pour ma santé. J'ai consulter mon docteur traitant qui depuis des années me demande d'arrêter la protéine. Et le docteur m'indique que mon imc est mauvaise mon poids lourd et que ma carrure ne justifie pas tout. J'ai donc en tête un tout nouvel objectif c'est de descendre a 110 kilos en limitant la perte de ma carrure et de mes muscles. Je dois vous avouer que j'ai un mental d'acier pour m'entraîner contrairement a celui que j'ai pour un régime.
Apexwitcher a écrit:Concrètement je souhaite donc sécher et forcément etant de nature peu patiente perdre rapidement des kilos.
Il faut savoir que je perds vite du poids je suis a 126.3 aujourd'hui alors qu'en debut de semaine je pesais 128.2.
Je souhaite donc avoir des avis et des aides et svp pas de critique par rapport au passé car je suis focalisé sur mes nouveaux objectifs et mon avenir. Dois-je écouter mon médecin et continuer à m'entraîner mais sans prendre de whey et bcaa ? Pouvez-vous me proposer un exemple de diète hebdomadaire ou mensuel pour réaliser mon objectif ?
Merci pour vos futures réponses sérieuses
Bien cordialement
DamienL a écrit:Namas tu me copie/colle ou quoi ?
Apexwitcher a écrit:Oui le tout est que heuresement pour moi mes jambes et mon haut de corps ne sont pas disproportionné
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