Fais gaffe pour la reprise au couché, si t'as la moindre alerte, tu stoppes.
Vaut mieux savoir ce que t'as réellement, si ça se trouve c'est rien.
Car si tu peux bouge ton bras dans toutes les directions, et surtout forcer un peu (par exemple : Porte/soulever un objet lourd uniquement avec le bras concerner), je doute que ça soit musculaire, peut être ligaùent&ire.
Mais ton truc ou tu dis, que t'as des "points rouges" au niveau de la fixation des pec sur al clavicule....
J'ai relu ton 1er post, je pense pas que t'ai rien de musculaire, t'aurais autrement plus mal..
Je te dis, pour une élongation sur mon ischios gauche : c'était galère de marcher pendant 1mois 1/2, et évidemment aucun effort.
Je parie plus sur un truc ligamentaire. tu t'étais bien échauffer avant ?