Michelle119 a écrit:Je fais 2 fois 3 séries de 20 squats et une fois une série 2 série de 15 squats. Un jour sur deux je fais des fentes et l'autre jour je fais des squats à une jambe ( 2 fois 2 séries de 20 répétitions les deux exercices )
Michelle119 a écrit:Cependant je n'arrive pas à voir de résultat au niveau des cuisses et des fessiers
Michelle119 a écrit:Je croyais qu'un résultat, même petit, était visible à partir de quelques jours
Michelle119 a écrit:Je fais des pauses le mardi, jeudi et samedi
Michelle119 a écrit:et non je n'ai malheureusement pas de matériels, je fais avec ce que j'ai sous la main, c'est à dire que je prends des bouteilles pleines...
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