Bonjour à tous !
Voilà j'aurai une petite question à vous posez
Sachant que les sportifs de hauts niveaux ( athlètes olympiques / mondial / national ) s'entraîne 7 jour / 7 avec des entraînements allant jusqu'à 3 - 4 heures par jour voir plus pour certains, ils sont en permanente progression et ont des physiques très acceptable !
Moi même côtoyant des sportifs de hauts niveaux, je me demandes pourquoi en musculation il est conseillé de s'entraîner " 5 fois par semaine " et de ne pas dépasser les " 2h par entrainement " ?
Vous allez me dire ils ont des kinés, des préparateurs, un rythme de vie programmer à la lettre, une nourriture irréprochable, etc,... et bien je peux vous assurer que certaines d'entre eux n'ont rien de tous ça et ne sont pas en sur-entraînement, ils s'entraînent avec des courbatures et ne régresse pas.
Question peut-être un peu bête mais j'aurai besoin d'éclaircissement.
Quel est votre avis ? Et pourquoi pas s'entraîner 4h par jour en musculation ?
Merci d'avance pour vos réponses !