Alors voilà , j'ai 20 ans, 1m70 et 66kg. J'ai commencé le fullbody il y'a environ un mois 3x/sem. Je n'ais jamais vraiment fais de musculation avant (ou très très très peu mais je ne pense pas que ca puisse compter haha) . J'ai de la graisse au niveau abdominal, cuisse, hanches 'fin toute les zone à problème assez tenace ( je crois que je suis entre 30 et 25% de masse graisseuse corporel ).
Et je voudrais savoir si ca serais plus judicieux de faire une sèche ou une prise ou une prise de masse :/ ?
Par ce que je flippe un peu sur le fait qu'en faisant une sèche je perdes tout et qu'en faisant une prise de masse je prennes cher niveau graisse (alors que que j'en ais deja pas mal).
ma dej est de 2000kcal et je consomme :
> prot: ~150gr
> lip : 66<X<74
> gluc: en générale ca tourne à 170/190gr mais c'est plus pour remplir mes besoins
je ne sais pas si très utile de détailler mon programme alimentaire et mon entrainement mais si besoin je le ferais
merci d'avance pour vos réponses
