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Travailler les triceps en début de séance ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Travailler les triceps en début de séance ?

Messagepar supermusclay13 le 23/10 19h24

Salut tout le monde!

Voilà, j'ai des petits triceps je porte pas trop lourd lors de mes exos triceps, pour cela je voudrais les mettre en début de séance avant le dos histoire de les travailler en priorité est-ce possible ? Puis avoir de gros triceps aide pour avoir plus de force lors des développer :D
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Travailler les triceps en début de séance ?

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 24/10 07h31

Salut,

Tout dépend de ce que tu fais comme exercices pour les triceps et aussi de ce que tu fais après ces exos.
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Travailler les triceps en début de séance ?

Messagepar supermusclay13 le 24/10 08h53

Salut !

Pour les triceps je fais :

Développé couché prise serrée
Barre au front
Extention verticale

Et pour le dos :

Traction pronation
Rowing yates
Rowing 1 bras
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Travailler les triceps en début de séance ?

Messagepar Guaeris le 24/10 09h08

Commence toujours par le muscle que tu veut développer en priorité et ajoute derrière un point fort. C'est la meilleure solution derrière l'entrainement du point faible tous seul
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Travailler les triceps en début de séance ?

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 24/10 09h20

Perso j'alternerais :

couché serré
tractions
barre au front
rowing Yates
extension verticale
rowing 1 bras
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Travailler les triceps en début de séance ?

Messagepar Guaeris le 24/10 10h17

Je suis d'accord car l'alternance permet de faire récupérer le muscle
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Travailler les triceps en début de séance ?

Messagepar supermusclay13 le 24/10 13h27

Ok merci , je vais donc faire ça et j'ai une autre question je voudrais savoir si la whey protéine eafit était adapté pour un débutant (avec une bonne diète derrière bien sûr ) si non quel protéines me conseillez vous ?
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Travailler les triceps en début de séance ?

Messagepar Fabrice SP le 24/10 13h31

supermusclay13 a écrit:si non quel protéines me conseillez vous ?


Tu as toute une gamme sur la boutique SuperPhysique :
https://www.superphysique.org/nutrition/10-proteines

Le concentré de whey (ou en abrégé la whey), c'est la base et le meilleur rapport qualité/prix.
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Travailler les triceps en début de séance ?

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 24/10 13h32

Ah, Fabrice tu m'as devancé : j'allais envoyer le même lien :lol:
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Travailler les triceps en début de séance ?

Messagepar Exocet911 le 24/10 13h37

" La protéine c'est mal, c'est du dopage, tu vas te flingué les reins à plus ou mois long terme....."

:idiot: :lol:

Je cite le prof de ma salle :p
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Travailler les triceps en début de séance ?

Messagepar supermusclay13 le 24/10 14h43

Ok merci les gars
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Travailler les triceps en début de séance ?

Messagepar Guaeris le 24/10 14h44

En même temps le crétin dans l'histoire c'est celui qui l'écoute...
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Travailler les triceps en début de séance ?

Messagepar Exocet911 le 24/10 14h55

Ca me concernait pas, j'écoutais juste de loin la conversation ....Toute façon j'ai pas donné suite.

J'espère juste que j'étais pas concerner par ton post Guaeris :?:
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Travailler les triceps en début de séance ?

Messagepar Guaeris le 24/10 15h26

J'ais dis celui qui l’écoute toi tu ne l'écoutais pas tu l'entendais.
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Travailler les triceps en début de séance ?

Messagepar Exocet911 le 24/10 15h29

Ouf, merci.........Et oui, exactement....
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