Séance du 15/09/2018:
-DC: 4x8 à 72,5kg (+1rep/série)
-DI: 3x12 Ã 48kg (+3kg)
Le bossu a écrit:Comme à la dernière séance au DCS je force sérieusement (je m'arrache quoi) qu'à le dernière rep de la dernière série, parfait
Le bossu a écrit:Je les ai les 10 à 30/main au row, je les sens bien
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Bah fallait les faire
Le bossu a écrit:"Ta plannif à jamais tu tiendras"
Le bossu a écrit:Au CP, je dois RP pour le bras gauche alors qu'à droite ça passe bcp plus facilement, faut que je revois mon placement la séance prochaine
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Tu penses qu'il y a un rapport entre ton placement et le fait que ça passe moins bien à gauche ?
Le bossu a écrit:y avait un kéké qui faisait son superset squeeze press+écartés poulie basse sur banc
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Mais balance lui des haltères sur la gueule bordel
Le bossu a écrit:
Beh voilà les séries de 10 à 30kg au rowing, moi qui croyait arriver au bout de ma vie, j'en ai encore en réserve
xaviere a écrit:Ahhhh c’est bon ça ! Ça fait plaisir hein ?
Des ratés, semaine fatigante, manque de sommeil, et phase difficile au couché.
Par contre au CI je vais repasser à 2min de ris
JulienB87 a écrit:J'ai l'impression que c'est dur pour beaucoup de monde en ce moment
Le CI est un exo super éprouvant je trouve, en ce qui me concerne 2min de ris est pour moi un minimum, j'ai même la tête qui quand je force sur cet exo même sur du polyarticulaire sa me fait pas sa...
Je pense que je souffle à la contraction mais je suis pas totalement sur
j'suis vraiment une brèle aux curls, donc ouais c'est chaud
JulienB87 a écrit:Moi je suis même pas sur de respirer tout court
Sa n'a pas l'air de ce voir c'pas grave
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