Séance du 01/02/2019:-Bench: 4x9 à 77,5kg (+1rep/série) 3min
-DIH: 3x14 à 21kg (-1rep/série; +0,5kg/H) 2min
-Row coudes ouverts poulie: 4x12 Ã 66kg (+1kg) 2min
-CI: 3x12 à 10kg (+2reps/série) 2min
-CP: 20,20,20 à droite; 20,20,18 à gauche (échec à la 19éme) 1min
-Reverse curl barre: (entretien poulie prise)
Et bam le bench qui passe bien vénér, barre à 80kg semaine prochaine!
Les barres de chauffes étaient tellement faciles que j'ai recompté les poids 15 fois
Je suis bcp plus à l'aise en série courte qu'avant
Et j'ai bien forcé sur les séries de travail quand même, tant mieux j'avais pas prévu des vacances
CP super chaud, je m'y attendais, le bras gauche foutu, je pars sur du 8-18
xaviere a écrit:Ah ah pareil pour moi
!!! Et ça me défonçait les coudes aussi !!! Et de temps en temps je me plaignais que vraiment j'avais mal et on me disait que c'était normal....
Et un jour quelqu'un a remarqué que j'avais la barre vraiment trop basse et ça m'a changé la vie de la remonter un peu !!!
C'est bon ça pour la suite ça Bossu !!!!!!
Ouais être dans une position pas forcément confortable ok c'est normal, mais la douleur c'est de la douleur
Yep c'est bon, j'aime bien