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Le bossu : Musculation Training Log

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Messagepar Julien13 le 11/02 22h02

À voir si ça veut dire qq chose pour les chaussures, regarde Nike par exemple ! On serait sur des souliers j'aurais pas dit la même chose à part deux trois exceptions :idiot:

Pas compris pour le leg curl !
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Messagepar Le bossu le 11/02 22h46

Julien13 a écrit:À voir si ça veut dire qq chose pour les chaussures, regarde Nike par exemple !

Ben dans l'esprit et humainement quoi
Après la qualité, c'est vrai que nike a une paire de squat shoes super bien cotée visiblement
On serait sur des souliers j'aurais pas dit la même chose à part deux trois exceptions :idiot:

Je savais que causer de chaussures te plairait :D

Pas compris pour le leg curl !

La poulie que j'utilise pour mon leg curl assis (leg curl du pauvre) est pétée, y a plus que la poulie haute de dispo, et les poulies basses vis à vis sont tout le temps prises, alors...

Mais bon dans trois semaines je change de salle et normalement je vais aller dans une qui a un leg curl assis un vrai, entre autres :D
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Messagepar Moff Tarkin le 11/02 23h01

Un vrai leg curl ça change la vie :cool:

Moi j'ai des Adidas powerlift elles sont top aussi.
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Messagepar Le bossu le 11/02 23h16

Moff Tarkin a écrit:Un vrai leg curl ça change la vie :cool:

J'en rêve presque la nuit
Moi j'ai des Adidas powerlift elles sont top aussi.

Le modèle qui tourne dans les 60/70 balles? mon pote a celles ci et il en dit du bien aussi, Street aussi d'ailleurs.... Du coup j'ai pris autre chose :idiot: :lol:
elle sont à 69 celles ci, et c'est compliqué d'avoir qqch d'autre d'abordables en France visiblement
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Messagepar Moff Tarkin le 11/02 23h33

Elles valaient 100€ y'a 1 an, là 50 en fin de séries franchement ça vaut le coup.
Elles vont me faire au moins 5 ans c'est sûr.


Un bon leg curl pour se blesser faut y aller en plus.
Moff Tarkin
 
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 12/02 08h47

Le bossu a écrit:Le modèle qui tourne dans les 60/70 balles? mon pote a celles ci et il en dit du bien aussi, Street aussi d'ailleurs.... Du coup j'ai pris autre chose

Les powerlift elles sont bien si tu manques pas trop de mobilité de chevilles ou si t'as pas les fémurs trop longs. Sinon il vaut mieux privilégier les modèles avec un talon un peu plus haut (adipower, reebok legacy, nike romaleos, les pallini aussi etc...). Mais effectivement le prix c'est pas le même :lol:
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Messagepar Julien13 le 12/02 10h35

Je savais que causer de chaussures te plairait


Faut pas me chauffer, sur le forum de Street j'ai analysé en direct (et descendu ) une paire :lol:


Ben dans l'esprit et humainement quoi
Après la qualité, c'est vrai que nike a une paire de squat shoes super bien cotée visiblement


Si ça peut te rassurer le pire ça sera Bengladesh et Inde, certains ateliers chinois seraint pas trop mal à ce niveau là, maitenant dans le cas d'un énorme fabriquant comme Nike je n'ai zéro certitude...

Leurs modèles runnings tiennent très bien en tout cas, pour peu que tu aies une boutique de déstockage Nike pas loin de chez toi avec un peu de cul tu choppes leurs modèles sport...!

Mais bon dans trois semaines je change de salle et normalement je vais aller dans une qui a un leg curl assis un vrai, entre autres :D


Cool quel type de salle ?

(adipower, reebok legacy, nike romaleos, les pallini aussi etc...). Mais effectivement le prix c'est pas le même :lol:


J'ai vu le prix des Reebok et Nike en boutique je suis sorti :lol:
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Messagepar Le bossu le 12/02 21h58

Séance du 12/02/2019:

-Row planche H: 1x10 à 28kk (+1kg/H) ; 3x10 à 27kg/H 2min30
-Tractions pro: 2x6 à 17,5kg ; 1x6 à 16,25 (+1,25 sur 2ème série) 3min
-Row poulie neutre: 4x20 à 77kg (+1kg) 2min

-DD: 4x12 à 68kg (+2kg) 1min30
-MT: 15,15,14 à 31kg (+2reps) 2min

Pas le temps pour le reste et puis trop crevé de toute façon, journée à la neige avec les petits du centre, cool mais fatiguant

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Les powerlift elles sont bien si tu manques pas trop de mobilité de chevilles ou si t'as pas les fémurs trop longs. Sinon il vaut mieux privilégier les modèles avec un talon un peu plus haut (adipower, reebok legacy, nike romaleos, les pallini aussi etc...). Mais effectivement le prix c'est pas le même

J'ai jamais manqué de mobilité de cheville mais la stabilité latérale (et générale) c'est sympa aussi, et mes genoux me diront merci
ça passe vite au dessus des 100 boules ouais

Julien13 a écrit:Faut pas me chauffer, sur le forum de Street j'ai analysé en direct (et descendu ) une paire :lol:

Haha je te crois :p
Si ça peut te rassurer le pire ça sera Bengladesh et Inde, certains ateliers chinois seraint pas trop mal à ce niveau là, maitenant dans le cas d'un énorme fabriquant comme Nike je n'ai zéro certitude...

ça me rassure moyen :lol:
Leurs modèles runnings tiennent très bien en tout cas, pour peu que tu aies une boutique de déstockage Nike pas loin de chez toi avec un peu de cul tu choppes leurs modèles sport...!

Boaf tu sais moi pour la salle j'ai une paire de décathlon à 15 boules depuis deux ans... Image
Ah et pour sortir une paire prise à celio à 15 aussi :lol:

Mais je respecte ta passion ;)

Cool quel type de salle ?

J'ai pas capté si c'était une chaine ou privée, mais en tout cas c'est pas énorme et y a du 28mm (et des machines techngym à la con)
Un rack, un vrai banc à bench, des poulies qui look bien, ça a l'air de faire un bon mix
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Messagepar tonio69 le 12/02 22h26

Le bossu a écrit:J'ai pas capté si c'était une chaine ou privée, mais en tout cas c'est pas énorme et y a du 28mm (et des machines techngym à la con)
Un rack, un vrai banc à bench, des poulies qui ont look bien, ça a l'air de faire un bon mix


C'est très dure de trouver une bonne salle de muscu pour les mecs qui veulent bien pousser,avec du bon matos.
95% des salles sont faites pour cardio/fitness,avec des machines de merde...
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Messagepar Le bossu le 12/02 22h55

tonio69 a écrit:C'est très dure de trouver une bonne salle de muscu pour les mecs qui veulent bien pousser,avec du bon matos.
95% des salles sont faites pour cardio/fitness,avec des machines de merde...

Les mecs ou les nanas ;)
Mais ouais c'est la merde, surtout dans les grandes villes, y en a plein des machines/cours co only qui ouvrent

Là ce sera Draguigan, ça va c'est pas très gros, du coup y a l'air d'avoir de bonnes petites salles :D

y avait même un club d'haltéro, mais il a l'air fermé maintenant :(
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Messagepar Moff Tarkin le 12/02 23h11

Ça dépend ce dont tu as besoin comme matos.

Perso je place une bonne PAC, leg curl en priorité, ça permet de bourrer sur les cuisses en sécurité.
Un rowing avec appui ventral c'est top, au "pire" un rowing poulie basse fluide.
Le reste c'est du bonus.
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Messagepar tonio69 le 12/02 23h12

J'ai dit les mecs car en général les filles se contentent de faire du cardio,de la muscu/fitness et des cours genre zumba etc.

Mais c'est claire qu'il y a des filles qui veulent pousser dure,je dis pas le contraire (Xavière va me tuer si elle lis ça :rolleyes: :idiot: )
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Messagepar JM32 le 13/02 14h39

Le bossu a écrit:La poulie que j'utilise pour mon leg curl assis (leg curl du pauvre) est pétée, y a plus que la poulie haute de dispo, et les poulies basses vis à vis sont tout le temps prises, alors...Mais bon dans trois semaines je change de salle et normalement je vais aller dans une qui a un leg curl assis un vrai, entre autre


Le bossu a écrit:J'en rêve presque la nuit


Lâcheur :idiot: :super_lol:
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Messagepar Le bossu le 14/02 20h56

Séance du 14/02/2019:

-Deadlift: 3x4 à 102,5kg (-1rep/série; +2,5kg) 3min
-Arraché: quelques reps à 18,28,38kg (pour patienter)
-Gundill Leg Curl: 2x12 à 27; 2x12 à 28kg (+1kg sur 2 sets) 30sec

-Reverse crunches: 4x20 (+2reps/série) 1min30

Pas plus, c'est la jungle le soir et la salle fermait plus tôt que d'hab

JM32 a écrit:Lâcheur :idiot: :super_lol:

J'ai même plus le choix là :idiot:
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Messagepar JM32 le 14/02 23h28

Le bossu a écrit:-Arraché: quelques reps à 18,28,38kg (pour patienter)


C'est nouveau ? Tu t'es fait un petit plaisir?

Le bossu a écrit:J'ai même plus le choix là


Bah carrément ! Je lirai/vivrai par procuration tes progrès sur un bon leg curl :lol:
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Messagepar devinci le 15/02 07h33

Bien, pas facile l’arrache en technique :p
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Messagepar Le bossu le 15/02 21h19

Séance du 15/02/2019:

-Bench: 4x6 à 80kg (+1rep/série) 3min
-DIH: 3x14 à 22,5kg (+0,5/H) 2min

-Row coudes ouverts poulie: 4x12 à 67kg (+2kg) 2min


-CI: 3x16 à 10kg (+2reps/série) 2min
-CP: 3x10 à 10kg (+2reps/série) 1min

Plus dur cette semaine le bench, comme prévu à cause de la fatigue et de la diète moins respectée à cause de la cantine avec les petits

JM32 a écrit:C'est nouveau ? Tu t'es fait un petit plaisir?

Pas nouveau non j'avais essayé il y a quelques temps, j'aimerais bien en faire plus souvent je vais surement finir par vraiment en intégrer dans ma routine
Bah carrément ! Je lirai/vivrai par procuration tes progrès sur un bon leg curl :lol:

Avec le bruit de la machine en asmr :lol:

devinci a écrit:Bien, pas facile l’arrache en technique :p

C'est clair, c'est autre chose :)
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Messagepar Julien13 le 16/02 08h37

Après la muscu et l haltéro, bientôt en strongman le Bossu :cool:
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Messagepar Le bossu le 16/02 10h22


J'ai pas assez de barbe pour ça :p
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Messagepar tonio69 le 17/02 09h52

Le bossu a écrit:J'ai pas assez de barbe pour ça :p


Mais assez de gras oui... :idiot: :o lool :lol:
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Messagepar Julien13 le 17/02 19h31

Le bossu a écrit:J'ai pas assez de barbe pour ça :p


Je t'en prête un peu :idiot:
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Messagepar Le bossu le 17/02 20h11

tonio69 a écrit:Mais assez de gras oui... :lol:

Noël a pas été si violent que ça :p
Julien13 a écrit:Je t'en prête un peu :idiot:

Allez :D
Barbe ou pas barbe si y a moyen un jour j'essaierai de toute façon :super_lol:
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Messagepar devinci le 18/02 10h07

ça bosse :cool:
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Messagepar Le bossu le 18/02 12h08


Le jeu de mots? :idiot:
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Messagepar Exocet911 le 18/02 12h10



:lol:
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Messagepar devinci le 18/02 15h42

bordel, j'aurais pas osé :idiot: ...enfin si mais j'y est même pas pensé :super_lol:
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Messagepar Le bossu le 18/02 18h16

Séance du 18/02/2019:

-Front Squat: 5x6 à 71,5kg (-1rep/série; +1,5kg) 2min
-Gundill Leg Curl: 4x20 à 21kg (+1kg) 30sec
-Presse Inclinée: 4x20 à 122kg (+2kg) 2min
-Mollets debout lesté: 4x10 à 29 (-10reps/série; +1kg) 1min

-Ab'wheel pause: 3x16 (re, en mieux) 1min30
-Crunches poulie: 4x24 à 41kg (+2reps/série, +1 série) 1min30


Test des mes chaussures pallini du coup
Pas de changement niveau mobilité de cheville, comme prévu j'en avais pas spécialement besoin (à voir avec plus lourd quand mème)
Mais sinon c'est top d’avoir les pieds sur du dur et stable

Du coup j'ai fait mon GLC avec les genouillères et les godasses, le mec qui prend très au sérieux son leg curl :lol:
Pour enchainer sur la presse, bordel ça faisait longtemps que j'avais pas fait du cardio, ça m'apprendra à hiberner :idiot:

J'ai rajouté une série de crunches, vu que j'en fait plus qu'une seule fois/semaine, bon j'aurais pu attendre un début de cycle, tant pis :idiot:
ça crame bien comme il faut
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Messagepar Le bossu le 18/02 18h17

devinci a écrit:bordel, j'aurais pas osé :idiot: ...enfin si mais j'y est même pas pensé :super_lol:

:lol:
ça va je l'assume :D
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Messagepar JM32 le 18/02 21h59

Le bossu a écrit:Avec le bruit de la machine en asmr


:lol: :lol: Tant qu'elle est bien huilée !

Le bossu a écrit:Plus dur cette semaine le bench, comme prévu à cause de la fatigue et de la diète moins respectée à cause de la cantine avec les petits


Si ya bien un lift sur lequel ça pardonne pas, c'est celui là !

Le bossu a écrit:Test des mes chaussures pallini du coupPas de changement niveau mobilité de cheville, comme prévu j'en avais pas spécialement besoin (à voir avec plus lourd quand mème)Mais sinon c'est top d’avoir les pieds sur du dur et stable


C'est principalement pour cette raison que j'ai pris mes adidas. Le disque de 0.5k sous les Converse, ça dure pas.. Du coup niveau appui et stabilité, c'est le jour et la nuit !

Le bossu a écrit:Du coup j'ai fait mon GLC avec les genouillères et les godasses, le mec qui prend très au sérieux son leg curl


Pendant que d'autres triment à changer de pied dans leur homegym de fortune :idiot: :lol:
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Messagepar Le bossu le 19/02 18h38

Séance du 19/02/2019:

-Row planche H: 2x10 à 28kg; 2x10 à 27kg (+1kg sur 2ème set) 2min30
-Tractions pro: 3x6 à 17,5kg (+1,25 sur 3ème set) 3min
-Row poulie basse neutre: 4x20 à 78kg (+1kg) 2min

-DD: 12,12,12,10 à 70kg (+2kg; échec 11éme rep) 2min
-MT: 3x8 à 32kg (-8reps/série; +1kg) 2min30
-Extensions poulie: 3x20 à 37kg (+1rep/série)

-EL poulie: 20,20,16,16 à 8kg (nimp :idiot: )


Chaud les tractions, j'ai des doutes pour les 10 à 15, va falloir que je visualise positivement pour la semaine pro, et puis je serai ptetre plus en forme aussi :p

Échec au DD, Tu disais quoi Jules? :lol:
J'ai senti dès la 1ére que ça allait être chaud du coup je suis passé à 2min de repos tout de suite

Pour les EL j'étais persuadé que je devais faire du 20 reps, alors que non... bon ça passe :idiot:
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Messagepar devinci le 20/02 10h07

on a à peu prés le même pull :cool:

joli tractions
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Messagepar JM32 le 20/02 14h55

Le bossu a écrit:Échec au DD, Tu disais quoi Jules? J'ai senti dès la 1ére que ça allait être chaud du coup je suis passé à 2min de repos tout de suite


Merde, en espérant ne pas t'avoir porté le mauvais œil :lol: Même en début de cycle, je prends minimum mes deux minutes au Bench, la perte de force est tellement imprévisible parfois sur ce lift.
C'était assez flagrant au SuperPhysique games d'ailleurs, beaucoup de gens ont envoyé, envoyé, envoyé des reps avec la même explosivité et d'un coup...en l'espace d'UNE SEULE REP, toute la force s'écroule :eek: :lol:
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Messagepar Le bossu le 20/02 17h39

devinci a écrit:on a à peu prés le même pull :cool:

La bonne base ;)
joli tractions

Merci :)

JM32 a écrit:Merde, en espérant ne pas t'avoir porté le mauvais œil :lol:

Au bucher, tout de suite
Même en début de cycle, je prends minimum mes deux minutes au Bench, la perte de force est tellement imprévisible parfois sur ce lift.

Je débute encore sur cet exo, les 1min30 je laisse tomber maintenant
C'était assez flagrant au SuperPhysique games d'ailleurs, beaucoup de gens ont envoyé, envoyé, envoyé des reps avec la même explosivité et d'un coup...en l'espace d'UNE SEULE REP, toute la force s'écroule

Et c'est là qu'on remercie son spotter :super_lol:
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Messagepar Exocet911 le 21/02 10h20

devinci a écrit:on a à peu prés le même pull :cool:



Pendant 5 secondes j'ai pensé à ceci :

Pull.jpg [ 92.18 Kio ]



:lol:

Pkoi ça apparait toujours en lien cliquable et non directemenbt quand je mets des images ou vidéos moi ?? :( :\
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 21/02 10h37

Exocet911 a écrit:Pkoi ça apparait toujours en lien cliquable et non directemenbt quand je mets des images ou vidéos moi ??

Tu dois mal t'y prendre.

Pour insérer une image :

- si c'est une image que tu as trouvée sur internet : sur l'image tu fais clic droit / copier l'adresse de l'image, ensuite ici dans la rédaction de ton message tu utilises ça : [img]clic-droit-coller[/img]

- si c'est une image qui vient de ton disque dur tu vas sous ton message dans ajouter des fichiers joints et tu insères ton fichier.

Pour les vidéos youbube t'as l'outil youtube en haut, tu cliques dessus : [youtube]coller-ici-le-lien-de-la-vidéo[/youtube] mais tu colles seulement la partie après le signe = (par exemple dans ça : https://www.youtube.com/watch?v=eD-sqt5rA9g tu ne copies que la partie que je t'ai mise en rouge).
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Messagepar Exocet911 le 21/02 10h41

Train_Hard_Win_Easy a écrit:- si c'est une image qui vient de ton disque dur tu vas sous ton message dans ajouter des fichiers joints et tu insères ton fichier.

Pour les vidéos youbube t'as l'outil youtube en haut, tu cliques dessus : [youtube]coller-ici-le-lien-de-la-vidéo[/youtube] mais tu colles seulement la partie après le signe = (par exemple dans ça : https://www.youtube.com/watch?v=eD-sqt5rA9g tu ne copies que la partie que je t'ai mise en rouge).


Bah oui, c'est ce que je fais, comme la dernière image....

C'est la même chose poru la couleur des polices : J'ai l'icôbe "couleur de la police"...Mais rien de se passe.....

En fait, c'est le forum qui a peur de moi et qui bride mon coté créatif de troll
:p
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 21/02 10h48

Ah t'as dû cliquer après sur "insérer dans le message", je crois que ça marche pas ça (ou alors moi non plus je ne sais pas m'en servir :lol: ).

Perso j'utilise la 1ère méthode que je t'ai donnée, sinon je les mets en pièce jointe et les images apparaissent en bas du message.

(Ouf, t'as pas cliqué sur le lien de la vidéo :p )
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Messagepar Exocet911 le 21/02 10h51

Train_Hard_Win_Easy a écrit:
Ouf, t'as pas cliqué sur le lien de la vidéo :p [/size]


Mouais, alors, ça c'est exactement le truc à faire pour que je le fasse ..... Y'a anguille sous roche la :\ :lol:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 21/02 10h53

Exocet911 a écrit:Mouais, alors, ça c'est exactement le truc à faire pour que je le fasse

Je sais :p :super_lol:
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Train_Hard_Win_Easy
 
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Le bossu : Musculation Training Log

Messagepar Exocet911 le 21/02 10h56

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Je sais


ModTroll .... :rolleyes:
:lol:

Et lapin toi même d'abord....Y'en a encore qui sont encore à Chantal sur ce forum....... :o :lol:
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