Le bossu a écrit: j'suis allé récupérer la méthode 3 à la librairie
Quelle méthode 3 ?
Le bossu a écrit: j'suis allé récupérer la méthode 3 à la librairie
JM32 a écrit:Tu savais pas qu'il a été modèle ? Invité dans l'antre de Gundill pour faire le shotting. Bon après, sur le type d'exos illustrés, il s'est fait un peu douiller, genre la partie gainage
Bonne lecture alors, c'est un bon ouvrage Un indispensable je ne pense pas mais on y trouve des choses intéressantes pour "ultra ultra ultra" personnaliser son entraînement.
Le bossu a écrit:Thx, ouaip j'ai feuilleté le bouquin et maintenant j'ai envie de tester les gundill's shrugs à l'élastique pour le haut des pecs
Exocet911 a écrit:Pouvez pas répondre normalment non ?
Exocet911 a écrit:Ca ?
https://www.amazon.fr/Methode-Delavier- ... 5660&psc=1
JM32 a écrit:Haha nan mais tu verras c'est un vrai piège ce bouquin, on a envie d'appliquer tous les petits trucs et astuces de Gundill Ca en fait parfois oublier les bases, c'est le problème.
Ceci dit , les parties 'comment entraîner les X si mal aux Y" sont bien et offrent pas mal d'alternatives (à condition d'avoir accès à autre chose que des poids libres quand même : la Gundill touch quoi).
JM32 a écrit:Tu savais pas qu'il a été modèle ? Invité dans l'antre de Gundill pour faire le shotting. Bon après, sur le type d'exos illustrés, il s'est fait un peu douiller, genre la partie gainage
Moff Tarkin a écrit:Il l'avait, à fond mais il l'avait putain de spotter de mes couilles qui a jamais forcé de sa vie !!!
Excuse nous le forceux
JM32 a écrit:Chill les gars, c'est juste un "ancien" assez protecteur qui n'a pas voulu voir notre confrère Le Bossu écrasé sous une barre alors qu'il était sous sa responsabilité
Bien joué le PR, va chercher le 3x6 à 85k au moins !!
John31 a écrit:Apres sinon pour l'objectif des 85kg franchement tu aurais du partir a +1kg/séance tranquille,je me suis douté que ça allais être chaud quand j'ai vu que tu passer trop tôt en 4*8 et que tu avait dit galèrer déjà a la dernière rep du 70kg
Mais bon ça reste un PR donc félicitations !!!!
Le bossu a écrit:Merci, c'est une option, j'ai pas encore décidé
JM32 a écrit:Ah nan mais t'as pas compris, c'est pas une option, tu vas aller les chercher les 3x6 à 85k mon gars
JM32 a écrit::lol: C est la meilleure excuse pour s envoyer des pizzas ça! Faite maison j'espère?
Au fait, pourquoi t as viré le CI ?
Et là j'ai des grosses haltères en plastique de technogym, donc pas de possibilité d'aimanter, et les lests de poignets pour les curls c'est pas ouf je trouve
Moff Tarkin a écrit:Ah ça m'a sauvé la vie moi les lests de poignets.
Alors ça change un peu le mouvement, mais sur de l'iso, du +2kg c'est ingérable, là où du +1 ça passe sans trop de soucis.
JM32 a écrit::lol: C est la meilleure excuse pour s envoyer des pizzas ça! Faite maison j'espère?
Pour le DIH ça me va ouais, pour le CI je retenterai surement plus tard
C'est là où je place l'anecdote pour briller en société que seuls 5 pizzerias en France font de véritables pizzas napolitaines selon un véritable labe
Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 31 invités