Le bossu a écrit:pas à l'aise, j'envoie les hanches trop brutalement, avant les genoux, du mal à sentir le hip drive
Le bossu a écrit:J'avais le flow aujourd'hui, super à l'aise
Le bossu a écrit:J'avais pas le flow aujourd'hui
JM32 a écrit:Franchement, ça ne se "voit" pas, on sent surtout que tu en as encore sacrément sous le pied !
C'est ça aussi de faire deux exos de la mort dans la même séance
C'est moi ou t'as un bon potentiel mollet ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Bordel elle y était presque la 6ème rep sur ta 1ère série !
JM32 a écrit:Aaaaarf ptain tu y étais là !!
darksim58 a écrit:Bien propre! Il y a moyen de chopper la 6 ème à la prochaine séance!
devinci a écrit:Tu l’es as les 6 reps
Le bossu a écrit:Grosse pause après la 1ère série, l'équipe de la salle devait faire passer un cable dans le faux plafond pour alimenter une télé au fin fond de la salle, et devait passer pile au dessus de la presse quand j'y étais, évidemment
tonio69 a écrit:Mdr,pas de bol.
Tu a du te ré-échauffer apres non?Decharger la presse pour recharger ensuite
Pour les abdo,il y a pas une machine dans ta salle?
C’est mieux que la poulie je trouve.
darksim58 a écrit:Qu'elle sagesse !
Le bossu a écrit:DCS: je le voulais ce 4x12, et là je sens bien que c'est mes triceps qui crèvent avant le reste
Le bossu a écrit:MT: Mort de la technique imminente
devinci a écrit:Les abdos en dynamique je suis de moins en moins fan
Le bossu a écrit:Depuis quelques séances je skip la side plank, j'aime pas le fait que ça me fatigue plus les épaules avant le bench du lendemain, je trouverai ptetre qqch pour remplacer
Le bossu a écrit:-Mumuse sur butterfly: à l'instinct x3
Le bossu a écrit:Butterfly: en contraction volontaire, bilatéral, unilatéral, explosifs, tempo, tout en un
Le bossu a écrit:CP: Dur pour le bras gauche dernière série, mais avec le retour en série de 10 au CA ça ira
Le bossu a écrit:-Curl inversé: avant-bras de daron en sortie de salle, ça fait s’arrêter les bagnoles au passages piétons
JM32 a écrit:T'as vraiment "besoin" de le remplacer ?
Train en position 'bannissement permanent"
T'avais même pas un haltère pour du pull over ?
J'ai le même souci. Du coup tu procèdes comment toi ?
T'as des gros bras, la chatte à Popeye
https://www.youtube.com/watch?v=5SI2hE0QzUk
JM32 a écrit:Train en position 'bannissement permanent"
Le bossu a écrit:Je préfère commencer par le bras droit, ça "m'énerve" pour le gauche, l'inverse est vraiment pas instinctif pour moi
tonio69 a écrit:tu prends un temps de repos en chaque?Ex:gauche,1min,droite,1min,gauche,ect.
Le bossu a écrit:-Front Squat: Comme la séance dernière une barre de chauffe lourde mais la suite ok
Le bossu a écrit:-Leg curl: ça brûle sa maman sur la dernière
tonio69 a écrit:Tu fais les deux bras de suite ou tu prends un temps de repos en chaque?
Ex:gauche,1min,droite,1min,gauche,ect.
JM32 a écrit:Il monte ce FS mon salaud !
JM32 a écrit:Sans dec, tu montes à 30 ? Grand fou va
devinci a écrit:Déjà tu contrôle ta négative
Le bossu a écrit:Pour éviter qu'une force mystique déplace la charge à ma place?
Le bossu a écrit: je fais quoi de ma vie maintenant hein)
Le bossu a écrit:Pour éviter qu'une force mystique déplace la charge à ma place?
Julien13 a écrit:Tu te débrouilles pour y foutre des poids
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