devinci a écrit:la negative est le 2° pillier de la construction musculaire apres la charge, aprés on pense ce qu'on veut.
Je n'ai jamais dit le contraire.
devinci a écrit:je vois ici un tas de gens qui pense soulever lourd , mais en fait ils utilisent le rebond apres une négative ultra rapide et ça c'est contre productif et je pense qu'à terme sur une charge lourde tu fini par te blesser!
Oui mais moi je disais la controler,le rebond c'est la laisser tomber mdr.
Mai je vois ce que tu veux dire,t'inquietes,mais je voulais juste dire mon avis sur le fait de retenir la negative.
Moi je suis partis de la controler mais pas retenir,pour profiter un minimum de l'energie elastique et pouvoir ainsi faire soit plus de rep,soit lever plus lourd.
Trop controler met trop de limite je pense.
devinci a écrit:de plus on se nique le systeme nerveux a toujours vouloir aller proche de l’échec, pas en faisant de la négative et aussi a vouloir faire un trop gros volume par rapport a ses capacités de récup.
Sur le fait que la négative nique pas le SN,je suis pas sure.
En tout cas,pour récupérer d'une séance avec de la négative,c'est bien plus long.