Le bossu a écrit:mon bench est pas foutu
Ouf
Le bossu a écrit:mon bench est pas foutu
JM32 a écrit:Alors comme ça on s'enjaille un peu fort ?
Toujours aussi propre ce front
Ca fait bizarre de te voir (enfin ) forcer sur les dernières reps hehe
Moff Tarkin a écrit:Au MT la tête dans le vide c'est pas trop désagréable ?
Tu décambres un peu sur certaines reps fais gaffe
T'arrives pas à descendre plus ou c'est volontaire de t'arrêter coudes à 45°?
JM32 a écrit:Bon et sinon on en parle de ce curl des enfers juste derrière toi pendant ta dernière série de MT ?
JM32 a écrit:faut faire gaffe aux cervicales
sinon on en parle de ce curl des enfers juste derrière toi
Le bossu a écrit:Après une petite absence
Le bossu a écrit:Séance le matin, conséquence: j'ai oublié 2reps, une au terre, une au squat
Le bossu a écrit:Un peu du mal au valsava pour la 1ère
Le bossu a écrit:je me suis noté sur mon carnet qu'il fallait que je prenne un peu mon temps aussi
Le bossu a écrit:Quel risque en fait?
JM32 a écrit:T'as même raté le changement de routine de Train : un split 6/7 qui met l'accent sur les bras et les mollets car il les trouve trop petits
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Chuuuut
JM32 a écrit:T'as même raté le changement de routine de Train : un split 6/7 qui met l'accent sur les bras et les mollets car il les trouve trop petits
Comment tu procèdes exactement?
Rien de choquant je trouve, c'est fluide.
Du coup je me dis que si on laisse la tête sans support au MT, quand il va falloir forcer (pour retenir un minimum la négative), on peut reproduire ce mouvement sans y faire attention. Ce serait bête de "s'auto coup du lapin" avec le rebord du banc nan?
Faut juste surveiller quoi (en filmant).
Le bossu a écrit:Il l'a tenu 10min?
Le bossu a écrit:Mouais, ça me paraît assez capillo-tracté mais bon je fais gaffe de toute façon
JM32 a écrit:Plus simplement, j dis juste que forcer sur un exo avec la tête dans le vide, c'est pas ce qu'il y a de mieux, c'est tout
Le bossu a écrit:Donc est ce que j'abandonne la technique plus boudybuilder pour reprendre la technique plus power........ je pense que je vais faire ça, tant pis pour l'accent sur les pecs (c'est con j'ai aucun problème de souplesse avec la prise large/descente plus haute)
Le bossu a écrit:-Front Squat: Pas évident, mais en même temps je me suis couché trop tard ce week end, chaleur+Berserk pour ceux qui connaissent Last set: https://youtu.be/mgqhPRvflbY
Le bossu a écrit:-RDL: tranquillelast set: https://youtu.be/S5ZJvxa3MYg
Le bossu a écrit:Donc est ce que j'abandonne la technique plus boudybuilder pour reprendre la technique plus power........ je pense que je vais faire ça, tant pis pour l'accent sur les pecs (c'est con j'ai aucun problème de souplesse avec la prise large/descente plus haute)
Le bossu a écrit:Promis je fais attention, merci maman
Julien13 a écrit:Du coup tu serai moisn fort ?
JM32 a écrit:C'est beau
La Nature reviendra de toute façon te rappeler à elle quand il va falloir forcer : adopte plutôt la technique qui t'est le plus confortable et avec laquelle tu pourras forcer sans risque (en plus, t'as de la chance, tu la connais déjà ).
Déjà que je te laisse faire du soulevé de mort
Exocet911 a écrit:RDL ...Roumanian Dead Lift ???
Ca ressemble à du good morning ^^
Le bossu a écrit:oui, avec la barre en bout de bras plutôt que sur le dos, effectivement c'est l'idée
Exocet911 a écrit:Je me trompe en disant qu'à ce moment le dos est nettement moins utiliser que pour un RDL classique, et que tu mets tout sur les ischio et fessiers ?
En plus la charge a l'air nettement moins forte qu'un RDL classique
Julien13 a écrit:Bientôt la carrière en power
Irc c'est quoi au fait ?
ROAD TO THE TITAN BORDEL PDC X 4 ET APRES ON TIRE LAVION COMME THOR
-Front Squat: 12x80 (PR)
Moff Tarkin a écrit:Putain le mec te claque un PR au dessus du Silver, il en a encore 2/3 en stock
Bien joué
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