Guaeris a écrit:Les sangles: meilleur amie du Dos et des cuisses
Le bossu a écrit:En général j'utilisais la poulie qui a été retapée le plus récemment, elle était moins "dure" que les autres, jusqu'à aujourd’hui... j'ai pu finir seulement ma première série de kick back, c'est la merde
Wond2r a écrit:au pire fais un peu de poulie corde ou quoi
Moff Tarkin a écrit:Franchement le kickback à la poulie il est pas mal pour ajouter un peu de congestion, et bien taper le vaste externe sans aucune douleur au coude.
Moff Tarkin a écrit:
C'est Rudy qui parle que si un exercice en plus fait plus congestionner faut pas se gêner pour l'inclure
Train_Hard_Win_Easy a écrit:C'est de l'isobranlette aussi ça
Exocet911 a écrit:Je suis d'accord avec Moff pour le fait de taper sur le vaste externe
Wond2r a écrit:Ah que si Rudy il parle que l'exercice il est bien, johnny il inclut l'exercice qu'il congestionne.
Wond2r a écrit:Bref mais oui, si ça te convient garde le. Si tu as fait deux bons exos de base avant, y'a pas de mal à se rajouter un petit exercice à sensation pour gonfler un peu plus.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:C'est du détail ça, contentez vous de taper sur les triceps déjà , ça sera pas mal
Le bossu a écrit:Pourquoi pourquoi?
parce que: "photo"
Exocet911 a écrit:Battez vous
Je suis pour Wond2r ^^
Wond2r a écrit:Parce que t'as l'arrière d'épaule en retard?
Wond2r a écrit:Parce que t'as l'arrière d'épaule en retard?
Le bossu a écrit:Oui, mais je peut aussi raisonner à l'envers: vu qu'il est long, je peux lui en mettre un poil plus dessus, ça sera pas la révolution mais ce sera pas inutile (genre si il faisait 2cm je le ferai pas quoi)
Le bossu a écrit:Et pour la petite histoire avant pour finir je faisais des extensions nuques bilatérales, (barre EZ puis poulie basse), aprés le MT. J'aimais bien mais là j'ai remis du DCS, ma longue portion bosse déjà bien sur ça et le MT, donc derrière un ptit kick back c'est jusque ce qu'il me faut
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Bah tu sais je suis pas sûr que tu verrais la différence si tu le supprimais
Le bossu a écrit:L'avenir nous le dira
Je causais training, simplement
Wond2r a écrit:Un jour, on fera une rencontre et on forcera Train à faire du kick back à la poulie, du curl pupitre et du leg extension; je pense qu'il réagirait un peu comme un chat jeté dans une bassine d'eau froide.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Moi aussi, enfin en exagérant un peu mon côté anti-iso (il avait disparu pendant un moment mais le revoilà )
Exocet911 a écrit:Vas y , j'suis sur que tu peux y arriver : MO -LLETS
Le bossu a écrit:ça fait du bien de troller un peu hein
Exocet911 a écrit:Comme exo d'isolation total et totalement inutilement, y'a aussi le curl concentré
Wond2r a écrit:Rah oui, des élévations frontales, à la barre il nous fait une attaque lÃ
Wond2r a écrit:Rah oui, des élévations frontales, à la barre
Le bossu a écrit:Ben non il élève la barre en face de lui, frontalement quoi
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