C'est même parfois frustrant de pas avoir l'impression d'avoir taffé, t'es tenté d'aller tester tes limites, mais c'est contre-productif..mentalement tu vas te bloquer, nerveusement te démonter, tout ça pour rien..
Se dire pour mon exemple que dans 7 mois en partant du principe d'une progression linéaire, je serais à 10*10 aux tractions, 4*10*40kg au rowing 1 bras sans avoir logiquement bloqué ..
J'ai retesté l'étirement j'avoue qu'il m'a fait plus de bien qu'avant.
Pour le curl, combien j'en voies des mecs qui la reposent dos rond..

Kilian c'est un bourrin aussi

Aujourd'hui j'ai vu un mec, échauffement au couché, 60kg, 10 répétitions,puis 3*3 à 100..et il semblait prisonnier de son corps tellement il était raide
