Exocet911 a écrit:Pour le DCS, je peux prendre vraiment serré, genre largeur d'une main plus 2cm de chaue coté, et au max, je vais jusqu'au début du grip de la barre (olympique de 20kg), disons 25 cm d'écartement.
Le bossu a écrit:Je prend les 40cm marqués sur la barre, soit largeur d'épaule environ
Train_Hard_Win_Easy a écrit:[Je prend les 40cm marqués sur la barre, soit largeur d'épaule environ
Exocet911 a écrit:C'est la version la plus sécurisé pour moi.
Mais ça fiat quand même bien recruter les pec, et ça étire potentiellement un peu trop les épaules pour moi quand je descends. Si je veux plus taper sur les tri, faut que je rapproche les coudes du corps et que je sois plus serré que la largeur des épaules. Car non, ami Train, mes poignets ne "coince" pas en resserrant un peu.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Je commence à comprendre les raisons de ta tendinite...
Si tu prends plus serré que la largeur des épaules, tu ne peux pas serrer les omoplates et mettre les épaules en arrière correctement. Au contraire elles vont plus facilement se placer en avant...
Le mec qui nous casse les pieds avec son problème de "recrutement des pecs" au couché et il se plaint de les sentir au couché serré non mais j'hallucine
Exocet911 a écrit:Bah quoi ??
Ca existe bien des personne qui prennent des prise super large au DC, non ? j'en ai déjà vu je crois.
Exocet911 a écrit:D'ailleurs, j'ai déjà observé que la différence d'écart de mes mains entre le DCS et le DC était vraiment minime.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ce qui voudrait dire que ton DC c'est quasi du DCS pour nous.
Exocet911 a écrit:Ca existe bien des personne qui prennent des prise super large au DC, non ?
Le bossu a écrit:Les powers qui savent s'échauffer
Exocet911 a écrit:Ouais, mais si je dois / peux pas prendre plus large que la largeur des épaules, je fais comment pour différence DC et DCS ??
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Tu ne peux pas prendre un peu plus large ? Sans forcément exagérer mais un peu plus que la largeur des épaules (un poing plus large de chaque côté en gros).
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Bien longues tes séries au split squat au passage
Julien13 a écrit:Dans quel coin ?
J'espère tu leur a mené la petite collation avec les Amandes
BBD-Rules a écrit:Le fameux quatre quart, préconisation pour les PDM de la Méthode L.
Julien13 a écrit::lol:
Pdm quatre quart et pizza
Julien13 a écrit:Et moi de faire du jefferson squat
Julien13 a écrit:A Marseille je fais le tour des glaciers et des pâtisseries artisanales pour tout tester du coup j'achète pas les glaces industrielles
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