Le bossu a écrit:ça me fait aussi un déséquilibre au niveaux des pecs (le 1er réel déséquilibre anormal aux pecs du forum?)
Le bossu a écrit:Kick back "intelligent"
Le bossu a écrit:Front squat : 4x7 à 61k (je pousse plus au couché, la honte m'enfin pour l'instant...)
Le bossu a écrit:Donc évidement un entraînement le plus simple possible, une planification, pas de techniques d'intensification, de pyramidal, de superset ou autre.
Le bossu a écrit:J'envoie quelques une des premières photos musclées que j'ai fait, un peu déçu du résultat mais bon
Le bossu a écrit:ça me fait aussi un déséquilibre au niveaux des pecs (le 1er réel déséquilibre anormal aux pecs du forum?)
Le bossu a écrit:Kick back "intelligent"
Le bossu a écrit:Front squat : 4x7 à 61k (je pousse plus au couché, la honte m'enfin pour l'instant...)
Le bossu a écrit:Donc évidement un entraînement le plus simple possible, une planification, pas de techniques d'intensification, de pyramidal, de superset ou autre.
Le bossu a écrit:J'envoie quelques une des premières photos musclées que j'ai fait, un peu déçu du résultat mais bon
Le bossu a écrit:C'était pas pour me la péter en fait je parlais du seul (petit) intérêt du kick back: pouvoir raccourcir un peu la longue portion du triceps pour accentuer le travail du vaste externe, en mettant le coude en arrière, ce que je n'ai jamais vu faire... à part sur SuperPhysique bien sur, j'invente rien ^^
Le bossu a écrit:Ah oui? ça va alors, je suis rassuré ^^
Le bossu a écrit:Dans ton log? je m'en suis inspiré pour poster qqch de construit, puis c'est un peu un leit motiv de SuperPhysique ^^
Le bossu a écrit:merci aussi pour les bon conseils que tu donnes aux gens par ici, certains m'ont bien aidé
Le bossu a écrit:Oula il va falloir que je m’habitue au système de "quote" désolé xD
Le bossu a écrit:J'ai une morpho pas terrible hein, on peut le dire, j'ai des bras longs comme des jambes... et des jambes super longues une cage pas bien épaisse, des clavicules larges...
Train_Hard_Win_Easy a écrit:L'autre intérêt de l'exo c'est qu'il est l'un des plus doux pour l'articulation du coude (en tout cas parmi ceux avec charge libre).
De rien, je le fais par plaisir En effet dans ta présentation on remarque bien que tu as lu pas mal de choses ici !
Et oui, lire le site en mode fantôme ne t'a pas appris à utiliser ça ^^
DamienL a écrit:Faut arrêter avec les excuses.
J'étais aussi une crevette avant de m'y mettre. Surement pas loin de tes proportions.
Si on veut vraiment parler de potentiel, c'est de la longueur du muscle (donc tendon exclu) dont il faut parler car c'est le seul truc qui peut limiter la taille d'un muscle proportionnellement à la distance entre ses points d'attaches.
Ne pas le prendre mal mais plutôt comme un cou de fouet motivant.
En tout cas, tu as déjà progressé, c'est indéniable. Il faut poursuivre !
Le bossu a écrit:Je ne me donne pas vraiment d'excuse, en fait je voulais plutôt dire que je m'en sors pas mal avec ça
Moff Tarkin a écrit:Woh, je suis passé sur le topic' parce que le pseudo me faisait marrer, et j'ai trouvé un bon topic
Moff Tarkin a écrit:
- pull through? Késako?
Moff Tarkin a écrit:
- cycle modifié au DC? Tu peux développer? Je suis aussi super en galère pour progresser dessus, et je voulais un cycle simple, mais je suis pas inspiré
Moff Tarkin a écrit:
- tes l-fly tu les fais pas à la poulie? C'est carrément mieux, quitte à en rajouter le jour où tu fais les épaules
Dans ma (très vielle) salle, les poulies sont pas réglables en hauteurs, sinon je les utiliserai c'est sur
Un genre de soulevé de terre à la poulie basse (bcp plus safe pour le dos) j'ai vu Gundill faire ça, et j'ai lu que des anciens d'ici le faisaient aussi, et apparemment des powers l'utilisent en assistance
Moff Tarkin a écrit:
T'as quand même une poulie basse non?
Moi du coup je m'allonge sur le dos et je le fais comme ça les l-fly.
Moff Tarkin a écrit:
Ah ouais je voies, j'avais essayé, mais ça me tirait trop en arrière j'aimais pas du tout, et ma poulie est trop légère.
Moff Tarkin a écrit:
Pour le cycle, ça a l'air bien bien costaud
Moff Tarkin a écrit:Moi c'est mon sus épineux qui tire la gueule
Il est fort tendu.
Moff Tarkin a écrit:Par contre mon DC il est minable..
T'as fais quoi pour les trapèzes inférieurs ?
Moff Tarkin a écrit:T'as fais quoi pour les trapèzes inférieurs ?
Moff Tarkin a écrit:Mes perfs
Guaeris a écrit:
Par contre tu as les clavicules plutôt courtes, et niveau développement tu as le dos et les cuisses en point fort avec des bras un peut en retards mais ça se rattrape.
Guaeris a écrit:Par contre tu est extrêmement sec !
Guaeris a écrit:Par contre tu as les clavicules plutôt courtes
Guaeris a écrit:Parce qu'il à dis avoir des clavicules longues c'est tout. Tu n'aurais pas lu le post de base Damien ?
Guaeris a écrit:Le shrug inversé c'est pas top car il y à un gros risque de trop bosser le petit pectoral.
DamienL a écrit:
C'est surtout qu'on s'en fou de tout ça !
Guaeris a écrit:
- Monter tout en haut aux tractions
- Faire des mouvements derrière la nuque.
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