Bon... En regardant le forum j'ai tout de suite constaté que mon entrainement était un peu trop, mais beaucoup trop:
Le voici en gros...
LUNDI MIDI: Éttirement
DC avez 2 barres: 3x12 avez 21kg (chaque bras).
DM debout 1 barre: 3x12 avez 31kg.
Leg Press: 3x10 avec 103kg.
DC 1 barre: 3x9 avec 61kg.
SQT: 1X20 avec 38kg (Ne veut pas user son dos...)
SDT: 1x20 avec 38kg (Ne veut pas user son dos...)
MARDI MIDI:(Voir lundi midi)...
MARDI SOIR: Pareil que lundi midi sauf pas de SQT ni de SDT mais je fais plus de séries de jambes...
MERCREDI MIDI: (Voir lundi midi)...
JEUDI MIDI: (Voir lundi midi)...
JEUDI SOIR: (Voir mardi soir)...
VENDREDI: (Se répète)
(Voir lundi midi)...
SAMEDI: Même chose que lundi sauf pas de leg press...
DIMANCHE: Même chose que samedi...
Vous l'avez surement remarquer, mon entrainement est à la fois répétif, mais aussi..... Surentrainement??? J'espère que vous pourrez me dire si mon entraînement est du surentrainement... Le midi, je m'entraîne à l'école et mardi et jeudi soir aussi. À l'école, il y a un ancien culturiste qui est le surveillant de la salle de muscu. Mais je ne peut pas dire qu'il me donne beaucoup de conseil. Alors je demande à vous de me dire ce que vous penssez de mon entrainement ou surentrainement.