AlexS a écrit:Ce qui fait clairement de cet endroit un point faible
AlexS a écrit:pensez-vous qu'il y a encore une bonne marge de progression?
Julien13 a écrit:Je trouve, contrairement à Damien, que tu as un développement correct au niveau des épaules et des bras !
AlexS a écrit:Je fais un split avec une séance pecs du genre :
3*10 DI aux halteres
3*8 DC bar
3*10 Dips à la machine
3*14 Écartés à la poulie vis à vis
AlexS a écrit:C'est assez délicat, disons qu'à la base j'ai mis le DI en 1er pour me focaliser sur le haut de pecs qui sont d'autant plus en retard chez moi.
AlexS a écrit:Et je suis aussi plus a l'aise en incliné niveau amplitude et confort.
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