Bonjour à tous
Je suis en train de chercher la maintenance en ce moment, je suis endomorphe, je me suis pesé dimanche dernier et je faisais 79kg j'ai commencé avec 2700kcal.
Je le suis pesé ce matin une semaine après donc, à 8h30 à peu près et je me suis retrouvé à 80,8kg alors que je n'ai même pas mangé les 2700kcal j'ai mangé exactement 2320kcal, en une semaine prendre 1kg voir même presque 2 c'est trop, pourtant j'ai bien vu que j'avais augmenté mes charges tout en faisant un maximum attention à bien faire les mouvements.
Pour les trois premiers mois je fais un entrainement 3 fois par semaines avec du hiit cardio à chaque fin de séance, alors je trouve ça bizarre de prendre autant (sachant que c'est du gras en bonne partie je suppose, pour prendre autant en si peu de temps)
Qu'en pensez-vous?
Je me demande aussi si il n'y a pas des aliments à privilégier plus le matin, ou le midi, voir même plus le soir ou peu importe du moment que ce sont de bonnes calories?
merci à vous