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Messagepar JM32 le 13/04/2019 00h23

La découpe du bras est top avec le brachial antérieur bien apparent ! Celle des deltos est clean aussi, bon physique vraiment !
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Messagepar Le bossu le 13/04/2019 17h24

Merci les gars ;)

John31 a écrit:Des bras et des avants bras aussi tu vois toi qui était "pessimiste" dessus

C'est vrai, mais après en premier plan de profil ça fait son effet aussi :p

Les pecs aussi je trouve que tu as pris mais ils sont en retrait oui c'est dommage,pourquoi tu bombarde pas sur le décliné ?

J'en ai fait pendant quelques mois dans ma salle d'avant et ça les a boosté un peu, là j'ai plus de banc décliné à dispo.
Mais j'ai remis du DCS le mardi cette semaine et ils prennent pas mal dessus aussi, ça sauvera les meubles :)
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Messagepar Le bossu le 29/05/2019 15h55

Quelques perfs validées récemment en vidéo:

Bench:

Vidéo YouTube



Suivi de 3x4 en gros, fin de cycle douteuse :lol:

Front Squat:

Vidéo YouTube



Suivi de 5x7x77,5: https://www.youtube.com/watch?v=H_5go3bPGeE

Rowing:

Vidéo YouTube

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Messagepar charlot18 le 29/05/2019 21h32

Top..
Bravo :cool:
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Messagepar Le bossu le 29/05/2019 21h57

Merci ;)
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Messagepar Le bossu le 14/06/2019 20h07

Hop quelques photos du moment, avec un peu de jambes cette fois

Image

Image


Image


Image


20190614_1.jpg [ 68.81 Kio ]



20190614_2.jpg [ 52.87 Kio ]



20190614_3.jpg [ 58.26 Kio ]



20190614_4.jpg [ 45.24 Kio ]

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Messagepar charlot18 le 14/06/2019 20h45

Joli les cuissos... et beau physique :cool:
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Messagepar Yves00 le 14/06/2019 21h17

.
Dernière édition par Yves00 le 08/10/2020 15h03, édité 1 fois.
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Messagepar John31 le 14/06/2019 22h24

Putin tu me fait rêver Bossu ! :lol:
Entrainement: topic41030.html
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Messagepar JM32 le 14/06/2019 22h31

Yves00 a écrit:Long de partout le mec

C'est pas ce que j'ai entendu dire... :idiot:

Bon sinon j'en connais qui est prêt pour la playa :cool: Good job, c'est bien équilibré, mention spéciale pour le dos et les deltos.
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Messagepar Yves00 le 14/06/2019 23h27

.
Dernière édition par Yves00 le 08/10/2020 15h03, édité 1 fois.
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 15/06/2019 10h19

Tip top le physique, beau boulot ! ;)
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Messagepar Le bossu le 15/06/2019 12h08

JM32 a écrit:C'est pas ce que j'ai entendu dire... :idiot:

T'as pas demandé aux bonnes personnes <3
Bon sinon j'en connais qui est prêt pour la playa

Si jamais j'y met les pieds cet été c'est parce que je me serai perdu dans Marseille :idiot:

Merci les gars ;)
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Messagepar Exocet911 le 15/06/2019 22h23

T'as des quad énorme ! :eek:

Et les dorsaux descendent super bas, quasiment au niveua de la taille ^^

T'as clairment un point fort dos et quad ^^
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Messagepar Julien13 le 15/06/2019 23h38

Peczer à la playa en écoutant du Jul :cool:
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Messagepar devinci le 17/06/2019 09h43

belle shape, beau boulot ;)
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Messagepar Le bossu le 17/06/2019 11h08

Exocet911 a écrit:T'as des quad énorme ! :eek:

Ça c'est la presse en séries de 20 lourdes sous hypnose sans faire du facebook!
Julien13 a écrit:Peczer à la playa en écoutant du Jul :cool:

:lol:
Je préférerais en bootyshort dans la poussière du Hellfest
devinci a écrit:belle shape, beau boulot ;)

thx ;)
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Messagepar Fabrice SP le 17/06/2019 11h11

Beau physique, propre et très belles cuisses ! :cool:
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Messagepar Le bossu le 17/06/2019 11h21


Merci Fabrice :cool:
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Messagepar guatar le 17/06/2019 14h03

Bien équilibré le bossu !
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Messagepar Poumon le 17/06/2019 14h08

Y'a pas à dire le travail paye, t'as bien progressé. Continues comme ça et dans quelques années tu n'auras plus rien à envier aux membres de la team sp :super_lol:
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Messagepar Le bossu le 17/06/2019 23h13

guatar a écrit:Bien équilibré le bossu !

Merci :)
Poumon a écrit:Y'a pas à dire le travail paye, t'as bien progressé. Continues comme ça et dans quelques années tu n'auras plus rien à envier aux membres de la team SuperPhysique :super_lol:

Merci, je compte bien continuer :super_lol: ;)
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Messagepar Le bossu le 24/07/2019 08h48

Front Squat PR 23/07/19:

Vidéo YouTube

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Messagepar JeanJeuj le 24/07/2019 08h49

D-D-D-DAMN
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Messagepar Le bossu le 02/10/2019 22h20

Nouvelle perf aux tractions, 10x20, pdc 72kg:

Vidéo YouTube



Comme je le précisais sur mon carnet, pour être tout à fait honnête l'angle de la vidéo fausse un peu les repères, je monte jusqu'au menton mais je passe pas le menton au dessus de la barre. J'ai cette execution depuis le début de ce cycle, donc je n'ai pas réduit l'amplitude pour pouvoir mettre les derniers kilos :)
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Messagepar Piranas le 02/10/2019 22h55

Super explosif, bravo !!!

Petite question personnelle, combien mesures tu?

Je suis ton log avec attention, super concentration a chaque training ;)
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Messagepar guatar le 03/10/2019 12h46

C'est beau :cool:
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Messagepar Le bossu le 03/10/2019 20h14

Merci les gars ;)

Je mesure 1m75
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