Bonjour, depuis quelques temps je me posais la question sur mon programme. Je travaille en split
Lundi : pec
Mardi: dos
Mercredi : jambe
Jeudi: Bicep/triceps
Vendredi : épaules
Je veux changer de programme, j'aimerais à présent travailler deux fois mes muscle par semaine, donc forcement en diminuant la charge de travaille par muscle mais je pense que sollicité deux fois le muscle par semaine peut être bien.
Pensez vous travailler de cette façons peut être une bonne méthode ?
Lundi : Pec épaule triceps
Mardi : Dos Jambe biceps
Lundi : Pec épaule triceps
Mardi : Dos Biceps jambes
Connaissez-vous un programme de ce type ?