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Comment devenir à la fois massif et tracé ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Comment devenir à la fois massif et tracé ?

Messagepar supermusclay13 le 27/11 14h12

Bonjour tout le monde !

Actuellement je mesure 1m76 et je pèse 66 kg, pour l’instant je vise surtout la masse mais une avoir acquéri assez de masse j’aimerais quand même devenir tracé vais-je perdre toute la masse que je vais gagner ?
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Messagepar supermusclay13 le 27/11 14h13

Et une dernière chose peut on prendre de la masse en pratiquant un half body ou je dois absolument passer en split ?
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 27/11 14h38

supermusclay13 a écrit:Actuellement je mesure 1m76 et je pèse 66 kg, pour l’instant je vise surtout la masse mais une avoir acquéri assez de masse j’aimerais quand même devenir tracé vais-je perdre toute la masse que je vais gagner ?

supermusclay13 a écrit:Et une dernière chose peut on prendre de la masse en pratiquant un half body ou je dois absolument passer en split ?

C'est n'importe quoi ces questions, je vais finir par croire que tu es un troll...

Bon pour cette fois je vais quand même te laisser le bénéfice du doute et te répondre mais à l'avenir fais attention avant de poster parce que ma patience a des limites.

Si tu fais une prise de masse correcte tu pourras prendre du muscle en restant plus ou moins sec. Après si tu veux être plus sec, encore une fois si tu fais les choses bien, tu perdras le léger surplus de gras en limitant la perte de muscle.

Et oui on peut prendre de la masse en half, en split et même en full body (si si, c'est pas une blague :idiot: ).

La prochaine fois lis un peu le site avant de créer un sujet, des questions de ce niveau ne devraient même plus être posées avec toutes les informations présentes ici.
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Messagepar Guaeris le 27/11 15h09

Hahahahaha !!! Issou ! Ayaaaaaaaaaa !!! Hahaha !

Je te conseil la méthode du guerrier de Pierre pour prendre du muscle sec grâce aux techniques secrètes chinoises. :idiot:
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Messagepar Street le 27/11 15h17

Salut,

Vouloir prendre de la masse à ton level est une bonne chose au vu de ton ratio poids/taille.

Tu dois te concentrer sur ton objectif et pour ça te fixer d'attendre au moins ton poids = taille.

Evidemment en prenant du poids, tu prendras aussi du gras, tu ne peux pas vouloir te transformer en un Dieu Grec sec et propre comme sur un tableau.

Chaque chose en son temps, le plus important étant de progresser tout doucement sur la balance.
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Messagepar supermusclay13 le 27/11 17h00

Merci Street au moins toi tu n’ai pas désagréable comme certains dont je ne citerais pas le nom
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 27/11 17h26


Je serais aimable quand les gens arrêteront de poser des questions dont les réponses ont déjà été données des centaines de fois sur ce forum :idiot:
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Messagepar Exocet911 le 27/11 22h29

Guaeris a écrit:Hahahahaha !!! Issou ! Ayaaaaaaaaaa !!! Hahaha !

Je te conseil la méthode du guerrier de Pierre pour prendre du muscle sec grâce aux techniques secrètes chinoises. :idiot:

Pareil ^^
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Messagepar Guaeris le 27/11 22h45

Comme l'a dit Train SuperMusclay13, il faut lire le site.

C'est comme quand ton prof te fais travailler les polynômes du second degré depuis 1 ans et tu lui demande ce qu'est le discriminant.

C'est comme quand quelqu'un écrit un livre et que tu lui pose une question à laquelle il à répondu dans ce livre. Et encore là c'est gratuit.
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Messagepar supermusclay13 le 07/12 15h03

En même temps personnes ne t’oblige à répondre si c’est pour peter des câbles comme ça t’a qu’a pas répondre hein :idiot: c’est pas de ma faute si tu as tes ragnagna
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Messagepar Exocet911 le 07/12 17h35

Ouais, mais c'est bizarre comme question, c'est comme si t'étais en voiture et que tu demandais "est ce qu'on peut accélérer et freiner en même temps"...Non, quoique que c'est un peu plus subtile pour nous ^^

Tu peux prendre de la masse (musculaire) en faisant une pdm propre, donc en limitant la prise de gras.
Mais ça sera, normalement, plus lent qu'une prise de masse moins propre.

Et si tu fais une pdm " avec gras" (lol dit comme ça :super_lol: ), en général faut sécher (se mettre au régime pour perdre le gras) ensuite.

Le mieux, est que tu lises les nombreux articles concernant la prise de masse et la sèche sur le site. Ca sera mieux.
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Messagepar Guaeris le 08/12 23h36

Comment faire pour devenir le meilleur en math et en espagnol ?

Comment devenir médecin et ingénieurs ?

Comment avoir les yeux bleu et être bronzé ?

Comment être grand et discret ?

Comment être massif et sec ?

Voilà tu as compris que c'est des questions sans fin
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Comment devenir à la fois massif et tracé ?

Messagepar Wond2r le 09/12 11h48

Atteins le niveau legend à peu près partout, ne te blesse pas et surveille ta diète. Tu devrais être massif et tracé d'ici 5/7 ans.
✓ Validés : DH 10x30kg / Tractions 10xPdc+20kg / DC 10x100kg / Front squat 10x80kg
En cours : DIH : 10x40kg / Front squat 10x90kg / Tractions 15xPdc+10kg
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