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par **Pariss95** le 01/12/2017 14h04

Je suis une femme de 24ans mon bébé a actuellement 2ans je veux me remettre en forme car aprés la grossesse et l’accouchement et le temps a rester a la maison j'ai pris plusieurs kilos de plus! des conseils a me donner,des suggestion? je suis ouverte a tous et merci d'avance

par **Le bossu** le 01/12/2017 16h26

Salut, j'ai une amie dans le même cas, effectivement ça peut faire pas mal de changements

Au niveau diète je t'invite à regarder sur le site il y a tout ce qu'il faut (regardes dans "conseils" sur la page d'accueil)

Niveau sport en fait on pourrai te donner des conseils si tu avais un objectif plus précis, en tout cas si tu veux commencer la musculation (très bien pour être "en forme") tu as beaucoup d'infos sur le site aussi, les conseils valent autant pour les filles que pour les gars, et si tu as des questions plus précises tu pourras toujours revenir les poser ici, ou du moins dans l'espace "cahiers d’entrainements et présentations" ou dans "avis sur vos programmes", peut être qu'un modo déplacera ce topic là bas d'ailleurs

par **Wond2r** le 02/12/2017 15h15

Pariss95 a écrit: je veux me remettre en forme car aprés la grossesse et l’accouchement et le temps a rester a la maison j'ai pris plusieurs kilos de plus! des conseils a me donner,des suggestion?

Lire le site ! :idea:

beaucoup d'articles traitent de la musculation pour les femmes et il y a plein de programmes. Choisis un programme et ouvre un carnet d'entraînement dans la rubrique appropriée et on passera dessus pour te conseiller.