Allianz a écrit:Là les sources de glucides me semblent correctes voire bonnes, mais en discutant avec des gars, ils m'ont conseillé de diminuer un peu les glucides et de compenser par + de lipides :
_Des Å“ufs en plus
_Commencer à manger du fromage
_Boire du lait entier (je prends pas en compte les mises en garde sur le lait)
_Viande rouge au lieu de viande blanche plus souvent
_Fromage blanc de chèvre avec un peu de matière de grasse au lieu du fb 0%
_Cuisiner la viande et les Å“ufs dans le beurre au lieu de l'huile d'olive
_Et taper dans l'huile de noix de coco
_De l'avocat
Selon eux, le gras vient essentiellement de l'excès de glucides, alors que des lipides (y compris les acides gras saturés) m'apporteraient davantage de Testostérones.
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