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La série unique en musculation : avantages et inconvénients

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

La série unique en musculation : avantages et inconvénients

Messagepar Rudy le 24/12 23h02

Pour en finir enfin ! :)

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Messagepar Exocet911 le 24/12 23h49

C'est vraiment bizarre, ce schéma de podcast, de dire tout ce qu'il faut pas faire ou ce qui est faux et ensuite, de rétablir la vérité.

En plus, ça peut être dangereux, car on peu très bien se dire DES le début du podcast : "tiens, c'est bien je vais faire comme ça"..Et ne pas arriver au moment ou Rudy démonte le tout.
Très dangereux....Suivant tes connaissances sur le sujet traité, tu peux très bien te faire avoir, et au début, comme Rudy dit que c'est bien, t'arrête la vidéo, et tu le fais.. Mais ne fait non.

J'suis pas fan de ce format. vraiment pas.
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Messagepar Moff Tarkin le 25/12 01h14

Suffit de mater la vidéo jusqu'au bout sinon. :idiot:
Blague à part, pas non plus très fan de ce format.

J'adorais les vidéos entrainements, motivantes, les Vlog et la série Brut, très instructifs et très propres.
Là il manque un truc.

Après comme tu as la méthode SuperPhysique à côté je me doute que tu garde les meilleures infos là bas mais du coup la page YouTube est redondante.

La série exercices à pas faire c'était top, très instructif sur les préventions des blessures par exemple.

Voilà voilà pour mon petit avis.
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Messagepar Exocet911 le 25/12 02h18

Par exemple, autant pour la série unique je savais que c'était du foutage de gueule ( au début).
Autant pour la gamelle de Noel, je me suis dis : " C'est vrai ??! ..On peut se faire ca ?????....trop la classseee" . Et ensuite: " Ah mais en fait non" :idiot: :lol:

Voila quoi.... Dés fois, c'est un peu spécial à appréhender. :\ :p

Sinon, j'étais pres à y aller très mollo sur le foie gras et la bûche et à me sortir ma tupperware de dinde/brocolis/curcuma avant de dormir en cachette :super_lol:
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Messagepar Julien13 le 25/12 20h09

Exocet c'est pas un gros repas qui va ruiner ton physique ! En plus on n'en vit pas donc se priver de ce moment convivial pour la diete le jeu n'en vaut pas la chandelle !
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Messagepar Rudy le 25/12 20h27

Franchement, si vous ne "savez" pas prendre le temps de regarder une vidéo de 6' pour des explications...

Les Vlogs, c'est justement tout ce que je déteste personnellement.
Pour la Web-série Brut, je suis d'accord que c'est "top" sauf que ca bide complètement et que ca me coûte pas mal d'argent donc ca ne va pas continuer ainsi très longtemps s'il n'y a pas un revirement de situation.

Pour le reste, en fait, on ne fait que redire ce que l'on a déjà dit des centaines de fois sur le forum, dans des articles... Parce que 99% des gens ne savent pas lire SuperPhysique, rechercher d'anciennes vidéos et/où n'ont pas mes livres numériques.

On trouve seulement une manière de le dire différemment pour ne pas se faire chier :)

Quant au contenu exclusif ? Il est effectivement sur https://methodesp.rudycoia.com/fast
Mais si 6' de vidéo, c'est compliqué à regarder, je ne vous conseille pas de vous inscrire.
Rien que la vidéo sur la liste entière des exercices à éviter dure 40' !

Et encore moins les Podcasts SuperPhysique qui durent en moyenne 40' aussi avec des anecdotes perso...
Si jamais - https://www.soundcloud.com/superphysiquepodcast

Je crois qu'il faut revoir certaines de vos priorités et objectifs :)
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Messagepar Julien13 le 25/12 20h37

Surtout que ce nouveau format est sympa et sort de l'ordinaire mais chacun veut tout comprendre vite et sans d'explications maintenant...

Le problème c'est que si Rudy ferait des vidéos trop courtes sans rentrer dans les détails, on lui reprocherait

Des vidéos trop longues, on lui reproche aussi

Donc au bout d'un moment les gars... Se plaindre de tout et avec en plus un contenu gratuit de qualité.. Je comprends pas !

Les podcasts avec Julien étaient énormes ceux avec Fabrice le sont aussi !!!! Surtout les anecdotes qui vont avec et j'ai même eu le droit d'être cité par Fabrice haha ! Super agréable à écouter en marchant !
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Messagepar Rudy le 25/12 21h12

Merci Julien, ca fait plaisir ! :)

Je vois qu'on est quand même de moins en moins nombreux en proportion à vouloir faire "avancer" les choses..
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Messagepar Julien13 le 25/12 21h49

De rien !

Ah ben tu es là depuis le commencement je suis encore trop jeune pour le constater, mais du peu que je vois dans ma salle tu as raison... Mais écoutant tes podcasts sur ta chaîne de développement personnel, je sais ce que tu en penses !
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Messagepar Fabrice SP le 26/12 09h23

Personnellement je penses que Rudy mérite une médaille pour répéter 250 fois la même chose depuis des années, aux anecdotes près ! :D
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Messagepar Julien13 le 26/12 09h31

Je vote pour !
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Messagepar Moff Tarkin le 26/12 09h50

Les Vlogs, c'est justement tout ce que je déteste personnellement.


Ah.. merde :lol:

Pour la Web-série Brut, je suis d'accord que c'est "top" sauf que ca bide complètement et que ca me coûte pas mal d'argent donc ca ne va pas continuer ainsi très longtemps s'il n'y a pas un revirement de situation.


C'est sûr si c'est pas rentable, faut pas continuer. Dommage, c'était vachement original dans ce qui est proposé sur Youtube en ce moment avec une réalisation bien ficelée. Les gens n'ont plus de goût aujourd'hui :idiot:

Sinon je suis abo à la méthode, et j'écoute les podcasts, et ils sont aussi de super qualité, et c'est vrai que le format est sympa, on est pas obligés de regarder non plus des images donc on peut faire autre chose en même temps et laisser notre inconscient nous raccrocher quand qqc nous titille sur le moment ;)


Mais c'est p-e ça que je reproche le plus, c'est qu'en fait, c'est répéter la même chose que vous avez déjà écris dans les articles.
Après, la répétition fixe la notion, mais d'un côté, crois tu que ceux qui se donnent pas la peine de lire "la bible" te remercieront de faire une vidéo comme ça, alors que je suis sûr qu'ils sont parmi ceux qui la critiquent en commentaires?
Après, c'est vrai que maintenant que tu as expliqué l'objectif de la vidéo, je comprends mieux le format et le contenu, et dans cette optique là, les vidéos sont qualitatives ;)
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Messagepar Rudy le 26/12 09h54

C'est quoi ton nom sur la rubrique ? :)
Tu participes au forum où tu es dans l'ombre ? :)

De toute façon, tu penses bien qu'après 500 vidéos, je ne vais pas réinventer la roue "gratuitement".
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Messagepar Julien13 le 26/12 10h00

Tu as raison sur le point des commentaires Moff mais justement le problème des gens (point abordé sur un topic avec Street) c'est que tu proposes 99%de contenu gratuit et 1% de payant ils seront toujours là pour cracher sur le 1% de payant en disant que ça ne se fait pas que c'est cher que c'est de l'arnaque etc... Tout en oubliant les 99% gratuits..qu'ils critiqueront car y aura pas tout les détails dedans !

C'est un peu un cercle vicieux mais bon face à la débilité des gens...(ces mêmes gens qui vont souvent pas hésiter à s'envoyer 50 euros dans un booster farfelu :!:)
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Messagepar Guaeris le 26/12 10h42

Personnellement je trouve que comparativement au podcast, il manque la mise en perspective avec les autres sports.

- celle avec le sprinter qui ne fais pas qu'un seul sprint à fond
- celle qui n'est pas dans le podcasts et qui m'est venue tout de suite : il ne viendrait jamais à l'idée d'un pratiquant d'arts martiaux de faire 1 seule fois sa prise par semaine. C'est pas pour rien qu'aux judo ont passe des demie heures entières à travailler la technique en répétant encore et encore les Uchi Komi...
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Messagepar Julien13 le 26/12 10h48

Comme dirait mon Sensei "on fait les gammes comme les pianistes"

Au Japon ils passent une matinée sur une partie du mouvement dis toi..!
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Messagepar Guaeris le 26/12 12h37

Ropers s'entraîne en muscu depuis 30ans... il à un super physique comme ceux qui s'entraîne depuis 10 ans... donc 30 ans de série unique =10 ans de 3 série CQFD
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 26/12 17h45

Bon puisque tout le monde donne son avis je vais donner le mien aussi, y a pas de raison :super_lol:

Pour ma part au contraire j'apprécie le format des dernières vidéos qui donnent des informations avec une touche d'humour, ça la rend encore plus agréable à regarder :) En plus ça ne prend que 5-10min une fois par semaine, c'est pas la mort non plus.

Concernant les vlogs, je n'aime pas trop ça. Disons que ce n'est pas le genre de contenu qui m'intéresse, on raconte sa vie/journée en vidéo, beaucoup de blabla pour pas forcément trop d'information utile finalement (après ça dépend des vlogs mais bon pour la plupart c'est un peu ça). Pareil pour les vidéos motivation que beaucoup font, ça n'apporte pas grand chose (je ne sais pas vous mais perso je n'ai pas besoin de ça pour me motiver à aller m'entraîner...).

Et les podcasts j'adore, généralement j'écoute ça quand je prépare mes repas, du coup même si ils durent entre 30 et 45min c'est nickel, on apprend des choses et en plus on rigole avec les anecdotes etc, je passe toujours de très bons moments donc merci Rudy et Fabrice :)
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Messagepar Moff Tarkin le 26/12 19h46


La série unique en musculation

Message non lupar Rudy le 26/12/2017 09h54
C'est quoi ton nom sur la rubrique ? :)
Tu participes au forum où tu es dans l'ombre ? :)

De toute façon, tu penses bien qu'après 500 vidéos, je ne vais pas réinventer la roue "gratuitement".


Pour le moment je suis dans l'ombre, comme ça fait 1 semaine, j'ai accès à peu de vidéos donc je me contente de lire d'abord tous les topics ;)
Tout travail mérite salaire, y'a déjà facile 90% des infos qui sont gratuites, après, on en veut tjrs plus hein. :idiot:
Mais ceux qui critiquent en disant "Mr ebook, fais tout payer", qu'ils aillent se faire mettre, on donne pas du lard à des cochons. :lol:

D'ailleurs, je suis super satisfait surtout de l'e-book supers épaules, le plus complet pour moi, et de la vidéo sur les cycles où au final, on se rends compte que les choses les plus basiques sont les plus efficaces, et qu'on a pas besoin de se casser la tête pour progresser.
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Messagepar Rudy le 26/12 21h29

Ah, tu es au début :)
Tu vas voir, ca monte crescendo au fil des semaines.

Personnellement, je préfère les Podcasts aussi mais ca touche beaucoup moins de monde au final.
Après est ce que c'est mieux ou pas.
Pour l'instant, psychologiquement, ca fait mal au coeur de faire 10-20 fois moins de vues sur un Podcast si je ne faisais plus que ca :)
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Messagepar Guaeris le 26/12 22h47

Mais alors pourquoi ne pas profiter de ta notoriété sur youtube pour amener les gens vers tes podcasts voir même les diffuser sur YouTube directement. Tu ferais bien plus de vues que sur SoundCloud par exemple.

En plus il serait même possible de les faire en live, d'autant plus qu'un grand nombre de personnes ne regarde pas ou peu tes vidéos car tu donne parfois dans ces dernières une impression de distance avec le public. Le live serait un moyen de te rapprocher de ton public sans avoir à faire des Vlogs à la con.

Quand au format il ne change pas grand chose à l'information que tu diffuse. Il est juste un peu moins naturel et si personnellement ça ne change rien pour moi, je sais que ça participe à ce côté distant.

Une information n'est utile que si elle trouve un public.
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Messagepar Rudy le 26/12 23h29

C'est une réflexion que j'ai depuis un moment, en effet :)

Par contre, jamais de Live. Je ne vois pas l'intérêt du tout.

Après il faut trouver l'image à mettre sur Youtube, parce qu'une vignette qui tourne pendant 30-40'...
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Messagepar Guaeris le 26/12 23h35

Pourquoi pas une compilation d'extraits de vidéos d'entraînement de toi et des membres de la rubrique entrecoupées d'extraits de brut.

Ça ferait une vidéo de 5 min qui se répéterai et ça fait l'affaire. Surtout si en Haut il y à un petit cadre avec ta webcam et celle de Fabrice si tu veux montrer des trucs en live comme certains livres par exemple.
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Messagepar Rudy le 26/12 23h45

Ca devient hyper compliqué et long à faire ton truc là.

Déjà, on fait sans Webcam car la qualité est pourrie et dépend trop de nos connexions respectives. Tu le vois bien avec les Podcasts SuperPhysique actuels.

Rajouter des images à 40' d'Audio, si c'est les mêmes à chaque fois, ca se fait sinon ce n'est ni plus ni moins qu'un énorme montage vidéo où il faut sans arrêt avoir de nouvelles images.
En gros, double travail...

Le but du Podcast, c'est justement que ce soit du 100% contenu et que ca se mette comme ca.
Si c'est pour passer du temps à préparer le Podcast, à l'enregistrer, à le mettre en ligne, ca fait déjà presque 3-4h de boulot.
Si tu rajoutes des images qui changent... Tu arrives vite au double...
Là, je passe mon tour :)
Ce ne serait plus du plaisir mais une corvée et c'est sans moi.

Je pensais plutôt mettre sans image juste avec une vignette spécifique pour distinguer SuperPhysique / RYC.
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Messagepar Guaeris le 26/12 23h50

Dans ce cas oui c'est bien plus rapide à faire et plus dans l'esprit du podcasts. Je verrais bien le signe de superphysique au milieu et d'un côté une photo de toi avec ton nom et de l'autre une photo de Fabrice avec son nom.

À la limite des insertions d'images à quelques moments mais pareil ça risque de compliquer encore pour une utilité relative.
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Messagepar Moff Tarkin le 26/12 23h52

J'attends surtout le point de vue sur les exercices dangereux parce que c'est au centre de mon programme là, mais la vidéo résultats vs objectif ça met déjà bien en perspective la relation à l'entrainement.

Les podcasts y'a moins de monde parce que ça dure 40", et les gens trouvent ça trop long, alors qu'on a bien 40"/semaine..surtout que sans image ça permet de l'écouter dans les transports en commun par exemple, c'est plus transportable.
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Messagepar Guaeris le 26/12 23h59

J'ai fait un prototype d'images qui pourrait très bien coller avec le podcasts.
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Messagepar Rudy le 27/12 05h45

Moff Tarkin a écrit:J'attends surtout le point de vue sur les exercices dangereux parce que c'est au centre de mon programme là, mais la vidéo résultats vs objectif ça met déjà bien en perspective la relation à l'entrainement.

Les podcasts y'a moins de monde parce que ça dure 40", et les gens trouvent ça trop long, alors qu'on a bien 40"/semaine..surtout que sans image ça permet de l'écouter dans les transports en commun par exemple, c'est plus transportable.


Tu as le sommaire de la Formation dans le topic "Plan de la Méthode" sur le forum si jamais :)
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Messagepar Julien13 le 27/12 07h12

Sur YouTube avec image fixe très bonne idée tu toucherais plus de monde !
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Messagepar matclems le 27/12 09h05

Simplement une image fixe avec le descriptif / sujet du Podcast. Genre ceci:

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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 27/12 11h44

Moff Tarkin a écrit:Les podcasts y'a moins de monde parce que ça dure 40"

C'est pas forcément la raison principale à mon avis. OK ça dure 40min mais très facile à écouter en voiture, en pause déjeuner, en faisant la bouffe, le ménage etc...

Je pense que c'est surtout parce que c'est moins connu/populaire que youtube, insta, facebook et autres réseaux sociaux.

Honnêtement, sans toi Rudy je n'aurais sans doute pas entendu parler de soundcloud et je ne saurais toujours pas à quoi sert l'application podcast de mon téléphone...

Donc en effet ça vaudrait peut-être le coup d'essayer de les mettre sur Youtube, c'est possible que tu aies une meilleure audience sur ce réseau.

L'utilisation sera la même puisqu'on n'aura pas besoin d'être devant son écran pour suivre le podcast.
matclems a écrit:Simplement une image fixe avec le descriptif / sujet du Podcast.

Je pensais à ça aussi, ça irait très bien (même si je trouvais super sympa le format vidéo que tu faisais avec Julien il y a quelques années, si on perd en qualité de son/vidéo et que de toute façon la majorité ne regardera pas l'écran mais se contentera d'écouter, autant faire au plus simple :) ).
Rudy a écrit:Personnellement, je préfère les Podcasts aussi mais ca touche beaucoup moins de monde au final.
Après est ce que c'est mieux ou pas.
Pour l'instant, psychologiquement, ca fait mal au coeur de faire 10-20 fois moins de vues sur un Podcast si je ne faisais plus que ca

Pour moi comme pour ceux qui cherchent à apprendre, c'est mieux.
Le problème c'est que la plupart préfère se divertir que s'instruire...
Et je comprends très bien que ce constat t'attriste :)
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Messagepar BART le 27/12 12h09

Pour moi chaque chose a son utilité.

Le podcast s'écoute en faisant autre chose donc ça ne prend pas de temps et s'écoute facilement.

La vidéo est mieux pour montrer des exercices ou autre chose en rapport avec une position, tenue ou autre qui est plus complexe à comprendre sans image ou vidéo.

J'aime personnellement les 2 mais ne les consultes pas au même moment pour ces raisons.
Le con ne perd pas son temps mais celui des autres...
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Messagepar Fabrice SP le 27/12 12h32

Guaeris a écrit:Mais alors pourquoi ne pas profiter de ta notoriété sur youtube pour amener les gens vers tes podcasts voir même les diffuser sur YouTube directement. Tu ferais bien plus de vues que sur SoundCloud par exemple.


Un effet collatéral est que ceux qui veulent juste voir des vidéos vont se désabonner de la chaîne. L'audience est sans pitié ! :-)

Guaeris a écrit:Une information n'est utile que si elle trouve un public.


En effet, et c'est pour cela que nous avons besoin de vous.

On a un site, les forums, des podcasts (celui de SuperPhysique et celui de Rudy), deux pages FB (celle de Rudy et celle de SuperPhysique), deux chaînes YT (celle de Rudy et celle de SuperPhysique qui n'est plus maj), deux Insta (celui de Rudy et celui de Loïc), une newsletter, la boutique, des stars SuperPhysique (Kilian...), le Club SuperPhysique et les challenges qu'organisent Rudy...

Mais même avec tout cela, il y a tellement de "concurrence", que c'est dur de se faire connaître auprès de nouvelles personnes.

Le meilleur moyen de faire connaître le podcast, c'est pas tant de le mettre sur Youtube même si ça peut aider, mais surtout que VOUS vous en parliez autour de vous ou sur les autres forums lorsque quelqu'un cherche à en écouter.

Ça fait lapalissade de le dire, mais cela reste le moyen le plus efficace de se faire connaître : il y a dix ans, si SuperPhysique a décollé rapidement lors de son lancement, c'est entre autre que tous les forums de musculation (très fréquentés à cette époque) en ont parlé. :-)
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Messagepar Julien13 le 27/12 13h01

Train_Hard_Win_Easy a écrit:
Honnêtement, sans toi Rudy je n'aurais sans doute pas entendu parler de soundcloud et je ne saurais toujours pas à quoi sert l'application podcast de mon téléphone...


Exactement pareil pour moi :lol:
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Messagepar Moff Tarkin le 27/12 13h53

Mais même avec tout cela, il y a tellement de "concurrence", que c'est dur de se faire connaître auprès de nouvelles personnes.


Moi je pense que le soucis, c'est que justement, il n'y a pas de concurrence, enfin en tout cas, pas loyale.
On est dans une société du moindre effort, alors forcément, entre vous, qui nous dites "ça prends du temps d'avoir un physique correct, il faut s'instruire par soi même, etc..", face à un mec qui vous dit "transformez vous en 8 semaines et continuez à manger comme une merde en achetant mon programme"..la majorité prendra la 2ème option, et même si ça ne marche pas, tout sera fait pour culpabiliser, en disant qu'ils n'ont pas mis assez d'intensité dans leur HIIT, blablabla...jamais la faute du programme quoi.

Vous vendez une réalité, les autres vendent du rêve..

Et comme ceux qui vous critiquent le font soit :
- par effet mouton, parce que ça fait bien de suivre la masse
- par méconnaissance, aussi bien en terme de progression que d'anatomie
- sans avoir compris le fond du msg

Je prends mon exemple personnel, et je pense que ça se reproduit dans la majorité des salles commerciales ;
Je parle de vous, en expliquant la démarche, comment organiser l'entrainement, comment progresser avec les cycles..ça les saoule, ils préfèrent mater Enzo ou Nassim, des techniques d'intensification, faire un exercice un peu différent, avoir des sensations, et au final, stagner au mieux, ou se blesser/stopper pour bcp.
Résultat en 1 an? Même en faisant bcp d'erreurs dans mes cycles, en ayant commencé raide comme un manche et avec une morphologie de sauterelle, en ayant des études prenantes avec une récupération pas aussi optimale qu'un lycéen, j'ai plus progressé que n'importe lequel de ces zouaves (désolé les potos :idiot: :lol: ), et j'ai dépassé bcp de mecs que je pensais imprenables sur les charges sur certains exercices.
Bah même comme ça, ils persévèrent. :ill:
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La série unique en musculation : avantages et inconvénients

Messagepar Julien13 le 27/12 14h11

GRAND MOFF PRÉSIDENT !

Plus sérieusement je me retrouve totalement dans ce que tu dis et c'est surtout la réalité ! Mais Rudy a bien compris ça il en parle souvent à travers ses podcasts persos. Mais face à la débilité humaine que faire ?..

Morceaux choisis de ma salle :

Eux : j'aime trop Enzo il est costaud et à de bons exercices.

Moi : le mec a zéro notion d'anatomie ou de nutrition et comme c'est un dopé il s'entraîne à la sensation et n'importe quoi marche sur lui même des exercices rocambolesques

Eux : ouais mais je le suis j'aime trop en plus j'ai des sensations sur ses exos

Moi :...

Même constat avec les autres YT qui sont à 95% dans ce cas là hormis (je pense) 2 ou 3
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Messagepar Moff Tarkin le 27/12 14h42

Plus sérieusement je me retrouve totalement dans ce que tu dis et c'est surtout la réalité ! Mais Rudy a bien compris ça il en parle souvent à travers ses podcasts persos. Mais face à la débilité humaine que faire ?..


Tenter de la rendre moins débile? C'est long, c'est frustrant, mais même si ça marche sur 3% de la population, c'est tjrs mieux que 0%, et c'est ce que fais SuperPhysique je pense ;)


Dans ma salle, c'est bcp d'égo aussi, à savoir qui pousse le plus, donc j'en voies souvent faire des pyramidales et finir par des maxis, assez souvent (au moins 1 fois tous les 2 mois).
T'as beau dire que même les power en font jamais or compét', ils te répondent tjrs "ouais, mais dans mes "cycles" # :idiot: ça me permet de connaitre ma 70%RM" (alors que leurs cycles font genre 4 semaines quoi..)
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Messagepar Julien13 le 27/12 14h49

Dans ma salle la moyenne c'est :

6-7 exos pecs et dos
5 exos biceps et triceps et épaules
Les cuisses c'est une fois par mois

Et je te fais une rapide présentation des exos à la mode :

-curl sur surface instable
-développe haltère en gainage sur les fesses
- tu fous une poulie ou un poids sur tes orteils et tu tires vers toi avec tes orteils
-tu te met sur le côté de la machine à développe incline et tu pousses
-tractions abdos
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Messagepar Guaeris le 28/12 00h55

Le pire c'est d'aller faire un tour sur les autres forums tu te rends compte du niveau...

À part Musclay qui est plus confidentiel et très sympa le reste c'est Broscience / troll sans arrêt / questions à la con / mecs qui sont plus là 3 mois après ( ouai y à un turn over assez dingue là dessus)

Bref y suffit de regarder la politique pour se rendre compte que la réalité ne fais pas vendre.

D'ailleurs il suffit de mettre " muscle sec " dans le titre d'une vidéo et d'un article et PAMM tu fais le buzz.

Et Rudy à raison de ne pas tout mettre dans la zone membres car il en faut au moins quelques uns pour rattraper ça.

Le meilleur exemple des informations en or qui ne trouve pas un grand public ( SUR INTERNET ! ) c'est Gundill.
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Messagepar Rudy le 28/12 01h44

En même temps, Gundill, c'est de l'hyper spécifique. Il n'y a aucun public pour ça.
Ca ne concerne pas 1 personne sur 10 000 ce qu'il conseille la plupart du temps.
C'est l'extrême opposé là.
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