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Musculation poids de corps : 6 séries ou 8 séries ?

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Musculation poids de corps : 6 séries ou 8 séries ?

Messagepar Line001 le 25/12 17h17

Bonjour,

- Quel est le mieux au PDC :

- 6x10 avec 25 secondes de repos
- 8x10 (ou 12) avec 40 sec de repos.

J'ai l'impression de mieux progresser dans le second cas.

- Auriez-vous un bon article sur le poids du corps ? Autre que OL.

Merci d'avance,
Line01
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Musculation poids de corps : 6 séries ou 8 séries ?

Messagepar RiMa le 01/02 09h38

Impossible de répondre comme ça, sans autre élément.
Mais aucune des 2 méthodes que tu as cité est judicieuse.

Tout dépend :
- de l'exercice.
- de ton poids decorps
- de ton RM
- de ton execution
- de la répartition de tes exercices en fonction des séances.

C'est quoi le mieux ? De mettre pied au plancher ou d'appuyer légèrement sur la pédale d'accélérateur ?
Ta question est un non sens.
Précise ta demande.
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
RiMa
 
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