Bonjour,
Je vais reprendre le sport après avoir subi il y a un mois et demi une sleeve gastrectomie.
C'est une opération chirurgicale qui réduit la taille de l'estomac, pour faire court.
Je dois donc manger maximum 200gr par repas et faire 5 Ã 6 repas par jours.
Petit déjeuner
Collation
Déjeuner
1 à 2 collation l'après midi
Dîner
Collation le soir
J'aimerais donc vos conseils à savoir que manger en collation pour optimiser mes résultats. Tout en sachant que l'intégralité des repas et collations de la journée doivent m'apporter tous les apports nécéssaire pour faire fonctionner mon corps. Et que je dois obligatoirement manger des choses un peu caloriques puisque je ne peux manger que des petites quantités.
(quand je dis un peu caloriques je parle pas de mac do hein mais d'énergie, féculents etc...)
Pour commencer je vais faire du cardio (vélo elliptique).
Merci