A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Prise de force au squat : gagner 30 kg en un an ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement pour devenir fort

Prise de force au squat : gagner 30 kg en un an ?

Messagepar vadimukr22 le 29/12 14h52

Bonjour tout le monde , mon bute pour 2018 est de réussir a faire des squat a 100kg pour 8 répétition . Je suis maintenant a du 70kg pour 8 répétition . Ma question c'est es ce-que c'est faisable en un ans et combien de temps avez vous pris pour arriver a 100 kg merci .
vadimukr22
 
Messages: 11
Inscription: 04/10 12h10
Réputation: 0


Prise de force au squat : gagner 30 kg en un an ?

Messagepar Fabrice SP le 30/12 16h24

Aucun problème sauf si tu pèses 50 kg (en gros si tu es très léger et que 8@100 kg serait une grosse performance) ! :-)

Ici il y a des cycles très efficaces pour prendre de la force au squat :
https://www.superphysique.org/articles/518
Avatar de l’utilisateur
Fabrice SP
Administrateur
 
Messages: 12861
Inscription: 15/05 18h42
Réputation: 197


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Force



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™