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aldomaccione : avis sur ma diète pour la musculation

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aldomaccione : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar aldomaccione le 31/12 01h34

Salut les amis ,

Je vous explique ma situation , je suis debutant en full body depuis maintenant 3 mois !

Je mesure environs 1M80 pour 88.5 kg , je suis en surpoid assez gras au niveau du ventre et pectoraux .

Depuis mon debut je me suis un peu affiné au niveau de la taille et j'ai gagner un peu de muscle .

Actuellement je suis un peu perdu au niveau de la diet , Je sais pas trop si je doit m'orienter vers une diet Hypocalorique , une maintenance ?

Honettement une prise de masse me dit rien , je suis deja assez gras et si je gere mal ca risque d'enpiré , j'aimerais gagner un peu en muscle encore et baisser mon body fat pour devenir relativement plus sec pour ensuite m'orienter vers une prise de masse par la suite...Donc vous pensez quoi plutot maintenance ? Plutot seche ?

Sachant que j'ai pas enormement de masse musculaire non plus , et je suis bien gras ...Un peu style skinny fat enfin je suis pas sur bref...Je vous posterais une photo demain .

Merci de votre aide les amis a +
aldomaccione
 
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aldomaccione : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar RiMa le 31/03 07h20

Bonjour et bienvenue.
Une photo nous permettrait de te donner un avis plus précis.
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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RiMa
 
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