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Prendre du muscle et perdre du gras en même temps : possible ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Prendre du muscle et perdre du gras en même temps : possible ?

Messagepar Krapabelle le 01/01 19h27

[youtube]Pas de lien extérieur[/youtube]

Bonjour
Je suis tombée sur cette video que je trouve tres interressante, et j'aimerais avoir vos avis sur le sujet

Merci :)
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Prendre du muscle et perdre du gras en même temps : possible ?

Messagepar Exocet911 le 02/01 00h27

J'en penses qu'il a parfaitement raison.
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Prendre du muscle et perdre du gras en même temps : possible ?

Messagepar RiMa le 02/01 07h40

Une belle idiotie....
Venant d'un menteur qui se dit naturel alors qu'il est plein comme un âne...
Aucun crédit à accorder à ses propos.
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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Prendre du muscle et perdre du gras en même temps : possible ?

Messagepar Alban le 02/01 08h01


Tu m'avais manqué ;)

En général quand un gars (ou une fille) a un truc à vendre, il faut se méfier.

Je ne vais pas me taper les 11'30 de vidéo, si quelqu'un veut bien faire un résumé ?
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar matclems le 02/01 08h49

Alban a écrit:Je ne vais pas me taper les 11'30 de vidéo, si quelqu'un veut bien faire un résumé ?


Que c'est possible (mais pas forcément facile ni toujours le cas) pour un débutant un peu gras.
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Prendre du muscle et perdre du gras en même temps : possible ?

Messagepar Alban le 02/01 09h28

Et en suivant sa méthode je suppose ?

C'est surement possible de prendre du muscle et de perdre du gras dans certaines conditions. Mais on se laisse berner par les mots. C'est qui compte ce sont les chiffres.

Perdre 1 kg de gras et gagner 30 g de muscle, c'est mieux que gagner 0 g de muscle, mais est-ce que ça fait une grosse différence au final ?

Ce qui est gênant, c'est que les débutant s'imaginent obtenir leur physique rêvé en se mettant au régime et à la muscu en même temps, alors que, même si effectivement, on perd du gras et on prend du muscle en même temps, visuellement ça ne se voit pas.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Exocet911 le 02/01 10h05

Alban a écrit:
Ce qui est gênant, c'est que les débutant s'imaginent obtenir leur physique rêvé en se mettant au régime et à la muscu en même temps, alors que, même si effectivement, on perd du gras et on prend du muscle en même temps, visuellement ça ne se voit pas.


Il n'a jamais dit dans sa vidéo qu'on pouvait avoir "le physique de ses rêves " comme ça.

En théorie, c'est possible que fonctionne, ensuite, au niveau des "gains musculaire /perte de gras", j'en sais rien.
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Messagepar matclems le 02/01 10h11

Exactement !

Vous cherchez à prendre du muscle et perdre du gras en même temps et facilement?
Mon programme Fit-Mass est fait pour ça ►


Pourtant dans la vidéo il contextualise et indique bien que ce n'est de loin pas possible pour tout le monde (même impossible pour un pratiquant avancé), et que même pour ceux que cela peut concerner (débutant + surpoids), cela n'est pas systématique et demande une certaine discipline. Et de la patience...

Rien de nouveau donc. C'est d'ailleurs aussi indiqué que cela est possible dans ces conditions dans l'article "gérer sa diète" sur Superphysique.
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Prendre du muscle et perdre du gras en même temps : possible ?

Messagepar Exocet911 le 02/01 10h17

Ah oui, mais si tu vas directement sur les programmes qu'il propose aussi...Moi, je me suis "juste" limité à la vidéo, c'et tout, j'ai rien cherché de commercial.
Et ce qu'il dit dans la vidéo, me semble pas forcément stupide.
C'est juste que j'ai l'impression qu'il enfonce des portes ouvertes.
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Messagepar Alban le 02/01 10h22

Exocet911 a écrit:Il n'a jamais dit dans sa vidéo qu'on pouvait avoir "le physique de ses rêves " comme ça.

Indique moi où j'ai dit qu'il le disait dans la vidéo ?
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Exocet911 le 02/01 10h38

Alban a écrit:
Ce qui est gênant, c'est que les débutant s'imaginent obtenir leur physique rêvé en se mettant au régime et à la muscu en même temps, alors que, même si effectivement, on perd du gras et on prend du muscle en même temps, visuellement ça ne se voit pas.


Bon, j'ai peut être fait un raccourcit ...
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Messagepar Fabrice SP le 02/01 14h37

Pour répondre à la question initiale, en pratique, il est impossible de perdre du gras et prendre du muscle en même temps sans dopage, sauf si tu es débutant ou obèse.

Même avec un poids "stable", c'est difficile de progresser et c'est pour cela qu'au naturel, faire une prise de masse "propre" (accepter de prendre un peu de gras pour prendre du muscle, avec une alimentation hyper-calorique) est parfois l'unique solution pour progresser.

Un très bon exemple est le développé couché : quasi tous les pratiquants naturels constatent que leur performance s'effondre avec une diète hypo-calorique.

Pour ceux qui prétendent le contraire, voir la méthode Conan : https://www.musculation-halteres.fr/met ... n-barbare/
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Messagepar ElysaBlack le 02/01 16h39

"Dans les films, les guerriers s’entraînent toute la journée, ne mangent pas et deviennent énormes.

Dans la vraie vie, les esclaves qui travaillent toute la journée et mangent peu ne deviennent pas des sur-hommes, mais meurent d’épuisement sous les coups de leurs geôliers.

Ne devenez pas votre propre geôlier et entraînez-vous avec des méthodes et régimes alimentaires qui ont fait leurs preuves, y compris sans dopage."


Je crois qu'au début de mes recherches sur internet, je me disposée à pratiquer cette méthode " Conan". :lol:
Mais toutes les instagrameuses ne sont pas dopée ?! :rolleyes:
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Messagepar Fabrice SP le 02/01 17h09

ElysaBlack a écrit:Mais toutes les instagrameuses ne sont pas dopée ?! :rolleyes:

Je ne suis pas les instagrameuses, mais chez les crossfiteuses, quand on voit certains physiques qui rappellent les nageuses de l'ex-URSS, il n'y a guère de doutes.
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Messagepar Wond2r le 02/01 18h25

Tout dépend desquelles on parle. Mais ce qu'il vaut peut être mieux retenir, c'est que beaucoup plus "d'instragrameuses" dopées ou non, ont des physiques accessibles sans dopage, proportionnellement aux garçons dont beaucoup sont inhumains (si vous voyez ce que je veux dire).

Mais c'est sûr que quand on voit les quads de Patricia Alamo :eek:

Nous au moins à 50 berges - si on survit jusque là - on sera encore en pleine bourre et on fera des tractions avec les petits enfants accrochés dans le dos pendant que d'autres se feront opérer de leurs gynos, regarderont leurs teabags flétries et s'épileront les poils des épaules. :cool: Rien à regretter!
✓ Validés : DH 10x30kg / Tractions 10xPdc+20kg / DC 10x100kg / Front squat 10x80kg
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Prendre du muscle et perdre du gras en même temps : possible ?

Messagepar ElysaBlack le 02/01 21h39

Mon objectif à moi c'est que je puisse pouvoir soulever mon copain sans problèmes :lol:
Nan sérieux quand il s'est rétamé sur un passage piéton car il avait trop fait la fête... ça m'aurait était utile. :wtf:
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Prendre du muscle et perdre du gras en même temps : possible ?

Messagepar RiMa le 03/01 13h09

Je ne suis pas les instagrameuses, mais chez les crossfiteuses, quand on voit certains physiques qui rappellent les nageuses de l'ex-URSS, il n'y a guère de doutes.

Il le sont tous.
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