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Intégrer du cardio avec de la musculation full body ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Intégrer du cardio avec de la musculation full body ?

Messagepar AwfulSport le 21/01 21h14

Bonjour à tous, je fais actuellement de la musculation "approximative" depuis 1 an et demi, mais j'ai commencé la musculation un peu plus sérieusement depuis 4 mois. J'ai pris du poids suite à une prise de masse mal gérée et j'aimerai perdre ses kilos en trop et devenir plus endurant.
Je me suis alors dit ( en plus de modifié ma diète) que j'allais rajouter une séance de cardio-training à mon plan de musculation. Ainsi pour l'instant je fais un full body avec tout le corps un jour, les abdos le lendemain puis un jour de repos avant de répéter ce cycle.

Ma question est donc la suivante :

Pensez-vous que rajouter une séance de cardio training à la place de mon jour de repos soit une bonne idée ou alors devrais-je envisager un autre plan de musculation ?
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Intégrer du cardio avec de la musculation full body ?

Messagepar RiMa le 21/01 23h10

Rajoute du cardio après chaque séance : 20-30 minutes a 70-75% de FC max.
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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Intégrer du cardio avec de la musculation full body ?

Messagepar AwfulSport le 24/01 19h38

ok merci du conseil ;)
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