Ochitsukuo : Photos et Vidéos

par **Ochitsukuo** le 24/01/2018 23h02

Bonjour tlm,
J'ai commencé à perdre du poids dernièrement et je me suis aperçu que j'ai toujours du gras dans les pec et les fesses, aussi que mes hanches sont pas correctes.
Franchement ça me démotivation et me stresse trop.
Je voudrais savoir si je continuerai à perdre du poids, est-ce que ça va se régler ou pas
Je vous mis les photo ci-jointes
Merci par avance

par **Moff Tarkin** le 24/01/2018 23h22

Logique, t'as encore 12-15kg de graisse a perdre je pense.

Suis un des programmes SP, progresse a l'entrainement avec en parallele un leger deficit de 2/300 calories sur ta maintenance.
Ca prendra du temps mais ca paiera

par **Ochitsukuo** le 24/01/2018 23h27

Moff Tarkin a écrit:Logique, t'as encore 12-15kg de graisse a perdre je pense.

Suis un des programmes SuperPhysique, progresse a l'entrainement avec en parallele un leger deficit de 2/300 calories sur ta maintenance.
Ca prendra du temps mais ca paiera

Merci bcp, ça me rassure un peux , pour info je fais actuellement 175 pour 71kilos , descendre à 60 va être suffisant ?

par **Julien13** le 24/01/2018 23h29

Faut que tu descendes encore, le poids final on peut pas le prédire mais dis toi c'est un nettoyage avant de partir sur une meilleure base !

par **Ochitsukuo** le 24/01/2018 23h31

Merci bien les gars

par **Moff Tarkin** le 25/01/2018 00h26

Honnetement t'auras l'impression que c'est sans fin, mais tant que tu perds du poids disons 2kg/mois comme tu as de la marge, et que tu progresse sous les barres ca va bien se passer.

Si jamais tu deviens trop fatigué tu fais une pause de qq semaines dans le regime en restant a maintenance ou en remontant de 200kcal le temps de retrouver un peu de peche/sommeil de qualite/libido, et sinsi de suite.

par **Ochitsukuo** le 25/01/2018 07h14

C'est vraiment ça , sachant que je faisais 80kilos ya 3mois , mais la chui motivé si c'est seulement de la graisse
Merci poto

par **Wond2r** le 25/01/2018 11h07

Bravo pour le poids déjà perdu. Pas grand chose à rajouter à ce qui t'a été dit plus haut, continue à perdre régulièrement et fait quelques photos chaque 1er du mois pour rester motivé.