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S'autoriser des écarts tout les jours ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

S'autoriser des écarts tout les jours ?

Messagepar Krapabelle le 28/01 20h19

Salut :)

Je me demandais, comme je suis en prise de masse et donc consommer pas mal de kcal (pour l instant 1400kcal ) c'est parfois un peu compliqué d atteindre le quota qu'avec des aliments ''sain'' [pcq ca fait des qdt aussi grosse ] donc je rajoutes un petit gateau par ci, ou du chocolat par là tant que ca reste dans l apport journalier et je me demandais si justement si ces ''ecarts'' vont pas être ''nuisible'' et qu'il faudrait justement les eviter même si cela reste dans les 1400kcal >< (plutot faire un cheat dans ce cas)

Ca peut paraître bête mais j arrête pas de me remettre en question et au final, je craque pour finir par culpabiliser D:
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S'autoriser des écarts tout les jours ?

Messagepar Julien13 le 28/01 20h26

Tu n'arrives pas à atteindre 1400 kcal avec des aliments sains ? (1400 pour une pdm ?)

Je crie au troll !
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S'autoriser des écarts tout les jours ?

Messagepar matclems le 28/01 20h31

Julien :lol:

Outre les incohérences relevées pas Julien, tu fais ce que tu veux et tu auras probablement les résultats qui refléteront tes actes. La réponse semble claire.
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S'autoriser des écarts tout les jours ?

Messagepar Correz le 28/01 20h32

Le chocolat, si consommé de façon raisonnable est loin d'être un aliment "non sain". A condition d'en choisir un avec un pourcentage élevé en cacao bien sur.

Sinon, comme Julien l'a dit, tu as un problème en comptant tes calories :lol:
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S'autoriser des écarts tout les jours ?

Messagepar Julien13 le 28/01 20h41

Et pour en rajouter une couche j'ai eu 5 événements "sociaux" en 15 jours donc plus d'écart que prévu et bien je peux te dire que le résultat s'est vite vu au miroir ! Surtout que c'était pas loin de mes 15 jours d'arrêt bref si tu veux suivre la mode de l Iifym libre à toi :lol:

Ta problématique concerne surtout les strongmen de niveau mondial ou certaines personnes qui font du crossfit à haut niveau et qui doivent manger un paquet de calories... C'est à dire personne ici à part Gil à l'époque (si jamais il a fréquente le forum)
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S'autoriser des écarts tout les jours ?

Messagepar Krapabelle le 28/01 20h43

OMG ! Je viens de relire !! C est pas 1400 c est 2400 !!!!! :o (1400 c est trop peu xD )
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S'autoriser des écarts tout les jours ?

Messagepar Krapabelle le 28/01 20h44

Mais merci pour vos réponses
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S'autoriser des écarts tout les jours ?

Messagepar Julien13 le 28/01 20h46

Même réponse pour 2400 !
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S'autoriser des écarts tout les jours ?

Messagepar Brossachiotte le 28/01 21h32

Oui 2400 je te les fait sans problème, même pendant le ramadan.
Alors oui, je ne suis pas musulman, donc pas de ramadan. donc 2400 easy :arrow: Désolé je ne peux m’empêcher de raconter de la MERDE OMG

Nan plus sérieusement: Les fruits
Les fruits les fruits les fruits et des fois DES BANANES DES BANANES
Oui un max de vitamines et de glucides.
Si tu veux tu peux grignoter des fruits sec souvent riches en bonnes graisse et protéine.
Et les 2400.. TU LES PULVERISE
Je trouve déjà que c'est peu pour une prise de masse, mais tu as peut etre un métabolisme lent.
;)
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S'autoriser des écarts tout les jours ?

Messagepar Street le 29/01 06h50

Chaque écart compte, s'ils sont fait dans un court laps de temps ils s'accumulent, et inévitablement ta qualité de peau va changer.

Tu vas me dire, ça se gère, mais dans ce cas tu passes ton temps à modifier ta diète ou à ajouter du cardio ce qui complique grandement la prise de masse.

Ce n'est pas tant la quantité qui fait que, mais plutôt la qualité des aliments que tu manges, souvent bourrés de glucides. A moins que certains cheat meal aux légumes ? :super_lol:

Conclusion, tout dépend de tes objectifs et du temps que tu veux mettre à les atteindre.
Plus tu fais le con, plus longtemps il te faudra attendre.
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