AwfulSport a écrit:eh bien en ce moment j'ai rajouter du cardio pour perdre un peu de poids que j'ai en surplus, mais je souhaite également prendre du muscle, même si je sais que cela va être compliqué d'associer les deux
AwfulSport a écrit:je pense garder le cardio car j'en ai marre d'être essoufflé après seulement une course de 5 minutes
AwfulSport a écrit:N'est-ce pas un peu trop traumatisant pour mon corps ? sachant que je ne dors que 7 heures par jour
DamienL a écrit:1) Si tu souhaites travailler spécifiquement ton cœur alors oui tu peux garder.
2)La durée de sommeil, c'est très individuel. Teste quelques semaines et tu verras.
Cela dit, es-tu obligé de ne dormir que 7 heures par nuit ?
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