DaddyAndMummy a écrit:J'ai modifié mon split pour avoir une fréquence x2 sur mes points faibles (à savoir pecs, triceps et mollets)
DaddyAndMummy a écrit:Je suis en home gym donc no machine
DaddyAndMummy a écrit:Mes jours : Mercredi-Vendredi-Samedi-Dimanche
Je sais ca n'est pas optimal mais je n'ai pas le choix
DaddyAndMummy a écrit:J'ai volontairement pas inclu d'exo post delt car point fort
DaddyAndMummy a écrit:J'ai pas mis de Back Squat a cause de ma génétique
DaddyAndMummy a écrit:Je ne ressens pas mes pecs a la barre
DaddyAndMummy a écrit:Alors qu'en pensez vous ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Quel est ton temps de pratique pour pouvoir déjà parler de points faibles ?
DaddyAndMummy a écrit:Je garde du développé militaire (haltères pour etre le moins traumatisant possible) car j'ai les delt postérieurs en point fort (no fake).
DaddyAndMummy a écrit:Je garde les ecartés haltères avant le DC, cela m'aide a ressentir mais pecs malgré une diminution des perfs.
Pour ce qui est du DC je suis plus a l'aise aux haltères et je ressens un peu mieux mes pecs donc c'est un choix que j'ai oublié de préciser dans mon topic je m'en excuse !
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