Michaël C. a écrit: Or le nombre de cellules graisseuses dans le corps est déterminé très tôt, vers 9-10 ans. Autrement dit, la longueur des chaînes lipidiques peut varier mais pas le nombre de cellules qui stockent la graisse.
Fabrice P. a écrit:Marrant cette histoire. J'avais toujours lu que les cellules graisseuses pouvaient se multiplier mais pas s'enlever, sauf par chirurgie. A l'inverse l'hyperplasie musculaire n'était pas démontré.
Pourtant c'était un consensus sur pour une fois !
Robby1 => Je m'étonne que tu n'es pas participer à ma diatribe sur le Squat !
Fabrice P. a écrit:Marrant cette histoire. J'avais toujours lu que les cellules graisseuses pouvaient se multiplier mais pas s'enlever, sauf par chirurgie. A l'inverse l'hyperplasie musculaire n'était pas démontré.
Pourtant c'était un consensus sur pour une fois !
Robby1 => Je m'étonne que tu n'es pas participer à ma diatribe sur le Squat !
Marrant cette histoire. J'avais toujours lu que les cellules graisseuses pouvaient se multiplier mais pas s'enlever, sauf par chirurgie. A l'inverse l'hyperplasie musculaire n'était pas démontré.
Bovidus a écrit:Comme dit le titre du post, la clé du progres c'est de bien attendre la fin de la surcompensation à la fin de l'entrainement, apres le volume c'est subjectif et personnel.
Pour réussier, quelque soit le volume, du moment que la surcompensation soit terminée (qu'on ne grille pas ce processus au prochain entrainement par une fréquence trop courte) et que l'on tripotte de la fibre essentiellement avec de l'exo de base bien polymusculaire on est bon.
Apres c'est personnel, le volume, comme faire du dessin avec de l'isolation, etc, etc.
A propos du débat lv, hv, on pourrait bien dire pour résumer, que le HV peut parfaitement correspondre a certains, donc le meilleur entrainement pour eux. Ex Nico qui déchire tout, et en HD il disait se fourvoyer, ou Body a qui le HV réussi bien également.
Mais générallement, les personnes a qui le HV réussi sont une minorité chez les naturels. Donc le lv advocate de base doit comprendre que + de volume sa peut le faire, mais que la compréhension soit ds le meme sens, Bovidus ne peut faire 10 séries par muscle sans etre cuits ou grillé, comme Plasma avec son superslow ou une seule série est de mise, Vincent avec son HD, etc.
Apres il y a hit et hit, entre 1 FB 1/1,5/2xpar semaine, et un exercice tous les mois y'a un gap. De meme le one set n'est pas obligatoire, si l'on se concentre que sur les exos méritants, on peut largement faire 2 (3 ?) séries par exo (1 exo par muscle) sans dépasser 45mins de training. On peut gagner du temps avec du superset sur les antagonistes pour les bras par ex, etc
body a écrit:ce n est qu une impression mais a ton avis en y reflechissant bien qu est ce qui va te faire prendre le plus de muscle ?
3x10 a 100 ou 10x110
qu'un homme "normal" ne devrait jamais descendre sous 6% de masse grasse pour rester en bonne santé,
Jean Larrue a écrit:body a écrit:ce n est qu une impression mais a ton avis en y reflechissant bien qu est ce qui va te faire prendre le plus de muscle ?
3x10 a 100 ou 10x110
Pour c'est sur que sur mon corps à moi (c'est dc un avis perso (et idem tésté sur un pote), mais je pense que ça doit étre pareil poru tout le monde), le 3*10*100kg est largement plus efficace en terme de prise de masse que le 1*10*110kg
Bovidus a écrit:Tu parles de 3x10 pas à l'echec vs 1 set to failure ?
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