Développé militaire avec haltères : mouvement convergent ou non ?

par **VizirVizeur** le 09/03/2018 19h02

Bonjour les amis.

J'ai vu la vidéo de l'exercice DM haltères sur le site superphysique. Sauf que je me pose des questions parce que je le fais un peu différemment.

Bon déjà je suis assis sur un banc à 80 degrés mais là n'est pas la vraie différence. En fai ce que je pense faire différemment, c'est que mes avants bras sont toujours à la verticale, mais quand je dis verticale c'est vraiment 90 degrés par rapport au sol et pas 80 avec les haltères qui penchent un peu vers la tête comme dans la vidéo. Aussi, je privilégie de garder les avants bras à la verticale pendant tout le mouvement quitte à ne pas faire un mouvement très convergent ! Je ne recherche pas à ce que les haltères se rencontrent en haut du mouvement mais surtout à lever les haltères bien à la verticale, évidemment le mouvement est naturellement convergent mais très peu.

J'ai remarqué que ca défoncait bien les epaules, et vraiment bien plus que lorsque l'haltère est à 80degrés. Pour un si petit changement la différence de sensations est énorme, essayez !

Qu'en pensez-vous ?

par **Train_Hard_Win_Easy** le 09/03/2018 19h37

Salut,

On conseille aussi de le faire sur un banc à 80° et personnellement je suis en effet plus pour pousser à la verticale plutôt que de faire un mouvement convergent donc ton développé me semble bien