Tout d'abord bonjour à tous,
Alors voilà cela fait 3 mois environ que je me suis mis à la musculation en salle, j'ai essayé quelques programmes de musculation. J'hésite entre 2 programme, un full body et l'autre en split.
Full body : lundi,mercredi et jeudi: 1 exos pour pecs, dos, épaules, triceps, biceps.
Split: Lundi, jeudi: pecs,triceps et Mardi,vendredi: dos,épaules,biceps.
Je précise que je ne peut pas pas faire les jambes car j'ai une rupture du ligament croisé et fissure du ménisque. J'ai un physique plutôt mince (1m82 73 kg). Mon objectif est de me maintenir en forme et de bien-sûr obtenir un physique agréable. J'aimerais donc savoir ce que vous me conseilleriez?
Merci (désolé si je me suis trompé de catégories)